রোজ ডিম মাছ মাংস খেতে ভালো লাগে। এগুলো ছাড়া যেন দুবেলার খাওয়া-দাওয়া ঠিক মতো হয় না। অথচ অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়।
1/6রোজ ডিম মাছ মাংস খেতে ভালো লাগে? এগুলো ছাড়া যেন দুবেলার খাওয়া-দাওয়া ঠিক মতো হয় না। অথচ অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। জেনে নিন এর ক্ষতিকর দিকগুলি। (Freepik)
2/6ওজন বেড়ে যায়: ওজন বেড়ে যাওয়ার পিছনে বড় একটি কারণ হল অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়া। অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে শরীরে বেশি পরিমাণে ক্যালোরি জমা হতে থাকে। এই ক্যালরি ফ্যাটের পরিণত হয়ে শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয়। (Freepik)
3/6শ্বাসে দুর্গন্ধ: অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে শ্বাসবায়ুতে দুর্গন্ধ হতে পারে। অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়ার ফলে প্রোটিনের জৈব উপাদান মুখের ভিতর জমা হয়। যা থেকে শ্বাসের দুর্গন্ধ হয়। (Freepik)
4/6অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে সবচেয়ে বেশি খারাপ প্রভাব পড়ে কিডনির উপরে। অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনি সহজে পরিশ্রুত করতে পারে না। এর ফলে কিডনির উপর চাপ বেশি পড়তে থাকে। (Freepik)
5/6হৃদরোগ: অতিরিক্ত প্রোটিন খাবার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। অনেক সময় প্রোটিনের সঙ্গে স্যাচুরেটেড ফ্যাট আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এই ফ্যাটই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। (Freepik)
6/6অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে ক্যালসিয়ামের উপরেও কুপ্রভাব পড়ে। শরীরের ক্যালসিয়ামকে ক্ষইয়ে দেয় অতিরিক্ত প্রোটিন। এর ফলে হাড় দুর্বল হয়ে যেতে থাকে। (Freepik)
