রোজ ডিম মাছ মাংস খেতে ভালো লাগে। এগুলো ছাড়া যেন দুবেলার খাওয়া-দাওয়া ঠিক মতো হয় না। অথচ অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়।
1/6 রোজ ডিম মাছ মাংস খেতে ভালো লাগে? এগুলো ছাড়া যেন দুবেলার খাওয়া-দাওয়া ঠিক মতো হয় না। অথচ অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। জেনে নিন এর ক্ষতিকর দিকগুলি।
2/6 ওজন বেড়ে যায়: ওজন বেড়ে যাওয়ার পিছনে বড় একটি কারণ হল অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়া। অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে শরীরে বেশি পরিমাণে ক্যালোরি জমা হতে থাকে। এই ক্যালরি ফ্যাটের পরিণত হয়ে শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয়।
3/6 শ্বাসে দুর্গন্ধ: অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে শ্বাসবায়ুতে দুর্গন্ধ হতে পারে। অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়ার ফলে প্রোটিনের জৈব উপাদান মুখের ভিতর জমা হয়। যা থেকে শ্বাসের দুর্গন্ধ হয়।
4/6 অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে সবচেয়ে বেশি খারাপ প্রভাব পড়ে কিডনির উপরে। অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনি সহজে পরিশ্রুত করতে পারে না। এর ফলে কিডনির উপর চাপ বেশি পড়তে থাকে।
5/6 হৃদরোগ: অতিরিক্ত প্রোটিন খাবার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। অনেক সময় প্রোটিনের সঙ্গে স্যাচুরেটেড ফ্যাট আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এই ফ্যাটই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।