Easy Remedies to Prevent Hair Fall: চুল পড়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কিন্তু এর সহজ সমাধান খুঁজে পান না। এখানে রইল এমন কিছু টিপস, যা আপনিও ভাবতেও পারবেন না।
1/8 নারী হোক বা পুরুষ, চুল পড়া নিয়ে অনেকেই সমস্যায় থাকেন। এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা। বিশেষ করে বর্ষাকালে চুল পড়া বেড়ে যায়। সাধারণত প্রত্যেকেরই প্রতি দিন ১০০টি চুল পড়ে। তার জায়গায় নতুন চুলও গজায়। কিন্তু কখনও কখনও চুল পড়ার হার অনেকটাই বেড়ে যায়। তখনই সমস্যা দেখা দেয়।
3/8 শরীর খারাপ হলে এবং বিশেষ কিছু ওষুধ খেলে চুল পড়তে পারে। রক্ত পাতলাকারী ওষুধ, বাতের ওষুধ, মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ওষুধ খেলে এই সমস্যা হতে পারে। হার্টের সমস্যা বা রক্তচাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকেও হতে পারে এই সমস্যা। অসুস্থতার কারণে শরীরে অনেক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি হয়, যার কারণে চুল পড়া বেড়ে যায়।
4/8 সন্তান প্রসবের পর অনেক নারীর চুল পাতলা হয়ে যায়। এটি শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে। প্রসবের পর চিকিৎসকের পরামর্শে যোগব্যায়াম শুরু করা উচিত। এটি শুধুমাত্র আপনার চুলের জন্যই নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো হবে। এছাড়াও মানসিক চাপ কম করুন। আয়রনের ঘাটতি, মানসিক চাপ ইত্যাদির কারণেও চুল পড়ে।
5/8 ভিটামিন: শরীরে ভিটামিনের অভাবেও চুল পড়ে। চিকিৎসকের পরামর্শে মাল্টিভিটামিন খেতে পারেন। অন্যথায়, ভিটামিনের প্রাকৃতিক উৎস যেমন শুকনো ফল, বাদাম এবং বীজ এগুলি খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন।
6/8 শাকসবজি: খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন। ফল, সবুজ শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার চুল-সহ সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল খান। আমলকি এই হিসাবে সেরা। এটি ত্বক, চুল এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপকার করে।
8/8 চুল পরিষ্কার করুন: বর্ষাকালে আঠালো এবং ঘামের কারণে মাথার ত্বকের প্রদাহ বাড়তে পারে। এর পরিচ্ছন্নতার দিকে নজর নিন। রাসায়নিক শ্যাম্পু, চুলের রং এবং তাপ থেকে চুলকে রক্ষা করুন।