2/6 সবুজ শাকসবজি: সবুজ শাকসবজিতে একাধিক পুষ্টি উপাদান। এই পুষ্টিগুণ পেটের হাল ভালো রাখে। এমনকী পেটের কোনও সমস্যা হলে তাও সেরে যায়। নিয়মিত সবুজ শাকসবজি থাকুক আপনার ডায়েটে।
3/6 দই: পেট ভালো রাখতে দইয়ের মতো ভালো খাবার খুঁজে পাওয়া ভার। দইয়ের মধ্যে রয়েছে পেটের উপকারী ব্যাকটেরিয়া। নিয়মিত খেলে যা পেটের গোলমাল হতেই দেয় না।
4/6 লীন প্রোটিন: মাংস, রেড মিটে প্রোটিনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। তাই এই ধরনের খাবার শরীরের জন্যও খারাপ। এর বদলে তোফু, বিনস, ডাল খান। এই প্রোটিন আপনার পেট ভালো রাখবে।
5/6 হোল গ্ৰেন: হোল গ্ৰেন অর্থাৎ জোয়ার, বাজরা এই মিলেটগুলি পেটের জন্য দারুণ খাবার। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে? নিমেষে দূর হবে সব ঝক্কি। নিয়মিত হোল গ্ৰেন দিয়ে তৈরি খাবার খান।