Insomnia remedies four drinks: রাতের ঘুম ঠিকমতো না হলে সারাদিন ক্লান্তি ছেঁকে ধরে। কিন্তু পাঁচ পানীয় আপনার এই সমস্যার সমাধান করতে পারে। এতে চুমুক দিলেই ম্যাজিকের মতো ঘুম আসবে রাতে।
1/6 রাত প্রায় একটা বাজে। ফোন নিয়ে খুটুর খুটুর করতে করতে কখন যে সময় পেরিয়ে গিয়েছে, তা বোঝাই যায়নি। আবার কখনও কখনও একটা থেকে ছোট কাঁটা চলে যায় দুটো পেরিয়ে তিনটেতে। অনিদ্রা।
2/6 এই সমস্যায় এখন কমবেশি অনেকেই ভুগছেন। ১০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে অনিদ্রার রোগ দেখা যায়। এই সমস্যা থেকেই মুক্তি পেতেই ভরসা রাখতে পারেন চার পানীয়ে। রাতে ঘুমোনোর আগে এই পানীয়তে চুমুক দিলে ম্যাজিকের মতো কাজ হবে।
3/6 হলদি দুধ: হলুদ বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। তবে দুধে হলুদ মিশিয়ে খেলে অনিদ্রার সমস্যা কাটবে। দ্রুত ঘুম আনতে সাহায্য করে হলদি দুধ।
6/6 গ্রিন টি: বরং ঘুমের আগে গ্রিন টি খেলে দ্রুত ঘুম আসে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই রোজ শোয়ার আগে নিয়ম করে গ্রিন টি-ও খেতে পারেন। দ্রুত উপকার পাবেন এতে।