PCOS Prevention: পিসিওএসে ভুগছেন? কোন কোন বিষয়ে এখন থেকেই সাবধান হবেন

Updated: 25 Apr 2024, 12:30 PM IST Laxmishree Banerjee

PCOS Prevention: ওয়ার্কআউট করা থেকে শুরু করে খাবারের সুষম প্লেট থাকা পর্যন্ত, পিসিওএসের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে কয়েকটি হ্যাক রয়েছে।

1/5পিসিওএস এমন একটি অবস্থা যেখানে ডিম্বাশয়গুলি অস্বাভাবিক পরিমাণে অ্যান্ড্রোজেন উৎপাদন করে ডিম্বাশয়ে সিস্ট গঠনের দিকে পরিচালিত করে। পিসিওএসের কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল মাসিকের অনিয়মিততা, স্থূলত্ব, ব্রণ গঠন। পিসিওএসের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং মননশীলতা এবং অনুশীলন সহ নিজের যত্ন নেওয়া। ডায়েটিশিয়ান আসিয়া আলী কীভাবে পিসিওএসের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি হ্যাক ভাগ করেছেন। (Shutterstock)

2/5প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে প্রাতঃরাশ করা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে এবং শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। (Shutterstock)

3/5পিসিওএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের সচেতন হওয়া উচিত এবং প্লাস্টিকের ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত। (Shutterstock)

4/5যোগব্যায়াম, ধ্যান, হাঁটা এবং সাইকেল চালানোর মতো ওয়ার্কআউটগুলি স্ট্রেস হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আমাদের খুশি রাখতে সহায়তা করতে পারে। (Shutterstock)

5/5প্রোটিন এবং ফাইবার এবং কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের একটি সুষম প্লেট আমাদের দ্রুত তৃপ্তি বোধ করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। (Shutterstock)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

PCOS Prevention: পিসিওএসে ভুগছেন? কোন কোন বিষয়ে এখন থেকেই সাবধান হবেন

Latest News

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি