Period in summer tips: গরম পড়তেই পিরিয়ডে নয়া সমস্যা শুরু হয়। র্যাশ ও চুলকানির সমস্যা বেড়ে যায়। ৬টি টিপস মাথায় রাখলে এই সমস্যা সহজেই দূর হবে।
1/7গরমকাল এলেই পিরিয়ডের আরেক সমস্যা শুরু। এই সময় র্যাশ, চুলকানির সমস্যাও বেড়ে যায়। তাই পিরিয়ডের সময় কয়েকটি টিপস মনে রাখুন। এতে পিরিয়ডের সমস্যা সহজেই দূর হবে। (Freepik)
2/7কাপড়ের স্যানিটারি ন্যাপকিন: কাপড়ের স্যানিটারি ন্যাপকিন বা ট্যাম্পন বেছে নিন। এগুলি ত্বকের জন্য বেশ ভালো। এর থেকে কোনও রকম সংক্রমণ বা জ্বলুনি হওয়ার আশঙ্কা কম। (Freepik)
3/7হালকা গরম জল: গোপনাঙ্গ পরিষ্কার করতে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন। এতেও সংক্রমণ বা জ্বলুনি কম হয়। প্রতি চার ঘণ্টা অন্তর এইভাবে পরিষ্কার করুন। (Freepik)
4/7কাপড়ের অন্তর্বাস: গরমের সময় কাপড়ের অন্তর্বাস পরুন। এতে কাপড়ের ভিতরে সহজে হাওয়া চলাচল করতে পারে। গরম কালে যা খুব জরুরি। র্যাশ বা জ্বলুনির সমস্যাও এতে কম হয়। (Freepik)
5/7প্রচুর জল খান: প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে গরমে। এই সময় ঘাম দিয়ে শরীর থেকে অনেক জল বেরিয়ে যায়। তাতে শরীর কাহিল হয়ে পড়ে। পিরিয়ডের দিনগুলিতে রোজ প্রচুর পরিমাণে জল খান। (Freepik)
6/7হালকা ব্যায়াম করুন: পিরিয়ডের সময় কিছুটা সক্রিয় থাকা জরুরি। এই সময় চলাফেরার মধ্যে থাকুন। হালকা ব্যায়াম করুন রোজ। এতে ব্যথা কিছুটা কমে। তবে ভারি জিনিস ওঠানো নামানো করবেন না। (Freepik)
7/7দুবার স্নান করুন: দিনে দুবার স্নান করুন এই সময়। প্রতিবার স্নানের সময় গোপনাঙ্গ পরিষ্কার করে নিন। এতে কোনও রকম সমস্যার আশঙ্কা কমবে। (Freepik)
