Kidney health tips: উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবিটিসের সমস্যা রয়েছে? যেকোনও সময় কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে। কীভাবে সাবধান থাকবেন, জেনে নিন।
1/6হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবিটিসের পরেই কিডনির সমস্যা। আধুনিক জীবনযাপনের জন্য অনেকেই কিডনির রোগে ভোগেন। এই অঙ্গ সুস্থ না থাকলে জীবনটাই যেন অসহ্য হয়ে ওঠে। রোজকার জীবনে কিছু বদল আনলেই কিডনি ভালো রাখা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই ব্যাপারে।
2/6নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন: উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে যেকোনও সময়। তাই নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করান। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা কমাতে হবে।
3/6ডায়াবিটিস: রক্তে শর্করা বেশি হলে তা কিডনিতে প্রভাব ফেলে। ডায়াবিটিস থাকলে কিডনির দিকে খেয়াল রাখুন। সুগার আয়ত্তে না থাকলে যেকোনও সময় কিডনি খারাপ হতে পারে।
4/6ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম করলে কিডনি ভালো থাকে। এতে ওজন, রক্তচাপ ও সুগার তিনই কবজায় থাকে। ফলে কিডনির ক্ষতির আশঙ্কা কম।
5/6ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান শুধু ফুসফুসের ক্ষতি করে তা নয়। এতে কিডনিরও ক্ষতি হয়। তাই সময় থাকতে থাকতেই ধূমপান ত্যাগ করা ভালো। নয়তো যেকোনও সময় কিডনিতে কুপ্রভাব পড়তে পারে।
6/6নিয়মিত পরীক্ষা: কিডনি কেমন আছে তা জানতে নিয়মিত পরীক্ষা করান। কিছু ক্ষেত্রে লক্ষণ এড়িয়ে যান অনেকেই। এতে আরও বিপদ হয়। তাই কিছুদিন অন্তর কিডনি পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভালো।
