কথাতেই আছে খালি পেটে জল, আর ভরা পেটে ফল! সেই সূত্র ধরে খালিপেটে জল খেলে একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায়। রোজ সকালে ঘুম ভেঙে উঠে খালি পেটে হাফ লিটার জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মলদ্বারের নানান অসুখ ঠিক হয়ে যায়। এছাড়াও অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে যায়।
1/5 সকালে উঠে খালি পেটে জল পান করার অভ্যাস অনেকেরই আছে। গরমের দিনে ব্রাশ না করে আগেই জল পান করে দিন শুরু করে থাকেন অনেকেই। তবে জানেন কি, শুধু জল ছাড়াও গরমের দিনে ঘুম ভেঙে উঠে খালি পেটে একাধিক ড্রিঙ্ক পান করা খুবই লাভজনক! দেখে নেওয়া যাক, খালি পেটে জল থেকে শুরু করে শসার শরবত খেলে কী কী উপকার হয়, দেখে নেওয়া যাক।
3/5 লেবুর জল- এক চামচ শিয়া বীজ অর্ধেকের কম গ্লাস জলে আগের রাতে ভিজিয়ে নিন। একটি লেবুর রস কচলে তা দিয়ে দিন জলে। এভাবে ১৫০ মিলিলিটার জলে মিশ্রণটি সকালে মিশিয়ে খেয়ে নিন। এতে শরীরে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।
4/5 দই: এক কাপ দইয়ের ঘোলে সামান্য আদা কেটে ফেলে দিন। সঙ্গে কাঁচা হলুদ। সেটিকে গুলে নিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। সকালে উঠে এটিই প্রথম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বহু আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ। এতে গরমে পেটের সমস্যা হয় না।