গরমে নানা কারণে বাড়তে পারে হার্টের সমস্যা। বেড়ে যেতে পারে হৃদরোগের আশঙ্কা। হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যা এড়াতে বদলাতে হবে খাওয়ার অভ্যাস। রইল ৯টি টিপস।
1/12 প্রতি বছর সারা পৃথিবী জুড়েই বিপুল সংখ্যক মানুষের মৃত্যুর কারণ হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ। অনেকেই মনে করেন, শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়ে। গরমে হার্ট তুলনায় ভালো থাকে। কিন্তু বিষয়টি অতটাও সহজ নয়। শরীরে জলের পরিমাণ কমে যাওয়া এবং অন্যান্য কারণে এই সময়ে হার্টের উপরে চাপ পড়ে।
2/12 ভারতে মানুষের হৃদরোগের অন্যতম কারণ কোলেস্টেরলের সমস্যা। বিশেষত মহিলাদের মধ্যে যাঁদের হৃদরোগের সমস্যা হয়, তাঁদের মধ্যে প্রায় ৫০ শতাংশই কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন।
4/12 পরামর্শ ১: গরমে শাকসবজি ফল খাওয়া বাড়াতেই হবে। এগুলি হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। শরীরে জলের পরিমাণ বাড়ায়। আর ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়।
7/12 পরামর্শ ৪: বেশি মিষ্টি খাবেন না গ্রীষ্মে। বেশি মিষ্টি হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এতে বেড়ে যায় হৃদরোগের আশঙ্কা। এই সব খাবারে ক্যালোরির মাত্রা প্রচুর। ফলে এগুলি হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়িয়ে দিতে পারে।
12/12 পরামর্শ ৯: গরমে কম খেলে ক্ষতি নেই। কিন্তু বেশি খেলেই বিপদ। তাই গ্রীষ্মে খাওয়াদাওযার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। দরকারে একটু কমই খান। তাতে হার্ট ভালো থাকবে।