বাংলা নিউজ > বায়োস্কোপ > ৬ আঙুলের সাহায্যে অনায়াসে কীভাবে পুল-আপ করবেন? উপায় বাতলে দিলেন মিলিন্দ
বলিউডে ফিটনেস ফ্রিক অভিনেতা-মডেল হিসেবে অত্যতম চর্চিত নাম মিলিন্দ সোমান। গত মাসে করোনা থেকে সেরে উঠেছেন তিনি। শীঘ্রই প্লাজমা দানের অঙ্গীকার করেছেন মিলিন্দ। তার আগে কঠোর ব্যায়াম করে নিজেকে ফিট রাখতে চাইছেন অভিনেতা। প্রতিনিয়ত কঠোর পরিশ্রম করে সেই ছবি নিজের সামাজির মাধ্যমে পোস্ট করতে দেখা যাচ্ছে তাঁকে।
স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভক্তদের আগাগোরাই সচেতন করেন মিলিন্দ। ফের একবার ফিটনেস মন্ত্র নিয়ে হাজির তিনি। দুই হাতের তিন-তিন, ছয় আঙুলে দিয়ে কীভাবে পুল-আপ করতে হয়, সামাজিক মাধ্যমে ভিডিয়ো শেয়ার করে ভক্তদের জানালেন তিনি। ভিডিয়োতে দেখা যাচ্ছে, হাতের ছয় আঙুলের সাহায্যে অনায়াসে পুল আপ সারছেন অভিনেতা।
ক্যাপশনে অবশ্য এই পুল আপের উপকারিতা সম্পর্কে জানিয়েছেন তিনি। অভিনেতার কথায়, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেহ এবং মন, অঙ্গ, সিস্টেম, পেশী, ফোকাস, ঘনত্ব, স্ট্যামিনা, হজম শক্তি প্রতিটাই কমজোর হতে শুরু করে। কুড়ি বছর বয়সের পর থেকে ধীরে ধীরে এবং বয়স বাড়লে খুব তাড়াতাড়ি সেই প্রক্রিয়া শরীরের মধ্যে চলে।
মিলিন্দের কথায়, ‘আপনার দেহ এবং মন প্রতিটি অংশকে শক্তিশালী রাখার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যান। এটি আমাদের মানসিক এবং শারীরিক দুর্বলতাগুলি বোঝার জন্য এবং জীবনযাত্রা এবং মনোভাবের পছন্দগুলি নিশ্চিত করতে সহায়তা করে’। তাই প্রতিদিন ৮ সেট করে এই পুল আপ করার পরামর্শ দেন অভিনেতা।
বায়োস্কোপ খবর