বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ত্বকের হারানো ঔজ্জ্বল্য ফিরে পাবেন কীভাবে? জেনে নিন আসল উপায়
সময়ের সঙ্গে ছোটোবেলার গায়ের রং আমরা বিভিন্ন কারণে হারিয়ে ফেলি। সেই কারণগুলির দিকে নজর দিলেই ছোটোবেলার মতো সুন্দর, উজ্জ্বল ত্বক ফিরে পাওয়া সম্ভব। এক্ষেত্রে জানিয়ে রাখি, কসমেটিকসের চেয়েও জীবনযাত্রায় ছোটো ছোটো পরিবর্তন-অভ্যাসই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আর তার ফলেই আপনার ত্বক দেখাবে আরও বেশি সুন্দর।
বাজারে অনেক ফর্সা হওয়ার ক্রিম বিক্রি হয়। কিন্তু, কোনও ক্রিমই ত্বক রাতারাতি ফর্সা করতে পারে না বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাছাড়া ফর্সা হওয়াটা লক্ষ্য হওয়া উচিত্ও নয়। প্রত্যেকেই নিজস্ব সৌন্দর্যে উদ্ভাসিত হন। আর সেই সৌন্দর্য পেতেই মেনে চলুন কয়েকটি সহজ অভ্যাস। এক মাসেই প্রভাব দেখতে পাবেন।
ছোট ছোট বদল এনেই পাবেন উপকার :
১. প্রতিদিন ৪ লিটার জল পান করুন।
২. ন্যূতম ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
৩. একটি বা দুটি ফল খান প্রতিদিন। পাতিলেবুর রসও হতে পারে সেটা।
৪. পাতে রাখুন প্রচুর মরসুমি শাক-সবজি।
৫. তেল-মশা, মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খান।
৬. নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন। স্কিপিং, জগিং, ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজের মতো ব্যায়াম করুন।
৭.রোদের প্রভাবে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়। তবে, কাজের জন্য বের হলে অবশ্যই ছাতা, সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
৮. সপ্তাহে ১-২ দিন স্ক্রাব করলে ত্বকের মৃত কোষ উঠে যাবে। সঙ্গে সঙ্গেই উপকার দেখতে পাবেন।
৯. ঘুম থেকে উঠে, বাইরে থেকে এসে ও রাতে ঘুমের আগে- দিনে তিনবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। মুখ ধোওয়ার পর অবশ্যই কোনও হালকা ময়েশ্চরাইজার ব্যবহার করুন।
১০. সর্বোপরি মন ভালো রাখুন। নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন। আপনার কাজ, হবিতে মনোনিবেশ করুন। এর প্রভাব পড়বে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যে, এমনটাই দেখা গিয়েছে গবেষণায়।
টুকিটাকি খবর