বিশ্বজুড়ে কোরিয়ানদের টানটান সুন্দর ত্বকের কথা অজা... more
বিশ্বজুড়ে কোরিয়ানদের টানটান সুন্দর ত্বকের কথা অজানা নয়। এর কিছুটা জিনগত তো বটেই। তবে একই সঙ্গে তাঁদের সামগ্রিক জীবনযাত্রা ও রূপচর্চারও প্রভাব রয়েছে। এক নজরে দেখে নিন, তার ঠিক কতটুকু চাইলে আপনিও মেনে চলতে পারেন।
1/6কোরিয়ানদের ত্বক এবং রূপচর্চা নিয়ে সারা পৃথিবীতেই কমবেশি মানুষের আগ্রহ আছে। বয়স বাড়লেও ত্বকে নাকি তার কোনও ছাপই পড়ে না কোরিয়ানদের। আর কীভাবে সেটি সম্ভব, তা নিয়েই আগ্রহ রয়েছে বহু মানুষের মধ্যে। এর কিছুটা জিনগত। তবে ওঁদের সামগ্রিক জীবনযাত্রারও প্রভাব পড়ে ত্বকে। আপনিও চাইলে সেই ভাল অভ্যাসগুলি মেনে চলতে পারেন। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Twitter)
2/6কোনও ভাল মানের সিরাম ব্যবহার করতে পারেন। অন্তত ৬ মাস ব্যবহার করলেই একটি পার্থক্য দেখতে পারবেন। তবে যে সিরামই ব্যবহার করবেন, তার আগে সেটি ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতির সম্পর্কে ভাল করে ইউটিউব ঘেঁটে জেনে নেবেন। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Twitter)
3/6শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা- যে কোনও মরশুমেই ভাল মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অন্তত SPF 50 দেখে সানস্ক্রিন কিনুন। প্রথম সানস্ক্রিন কিনলে ছোট স্যাম্পেল নিন। আপনার ত্বকের ধরণের সঙ্গে সেটি স্যুট করছে কিনা তা যাচাই করুন। তৈলাক্ত ত্বক হলে যেমন নন-অয়েলি, হালকা সানস্ক্রিন কেনা প্রয়োজন। ছবি: টুইটার (Twitter)
4/6ডুবো তেলে ভাজা এড়িয়ে চলুন। তার বদলে স্টির ফ্রাই খান। চিকেন, চিংড়ি ইত্যাদির সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে সবজি দিতে পারেন। উপকারি, আবার খেতেও সুস্বাদু। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Twitter)
5/6দক্ষিণ কোরিয়ায় বিভিন্ন ফার্মেন্টেড খাবার নিত্যদিনের অংশ। যেমন কিমচি, দোয়েনজাঙ, গোচুগ্যাং ইত্যাদি। এখন এগুলি আমাদের এখানের বড় দোকানেও পাওয়া যায়।তবে এটাই যে খেতে হবে এমন কোনও মানে নেই। আমাদের সাধারণ পান্তা ভাতও কিন্তু ‘ফার্মেন্টেড’। তাই সেটিতেও পাবেন উপকার। রোজ খেতে হবে না। তবে মাঝে মাঝে মুখ বদলাতে খেতেই পারেন। ছবি: পিক্সাবে (Twitter)
6/6ত্বকের নিয়মিত ক্লেনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চরাইজিংয়ে জোর দিন। একদিন করলাম, ২ দিন করলাম না, এমনটা করলে কিন্তু উপকার পাবেন না। একটানা রুটিন ফলো করলে তবেই পরিবর্তন দেখতে পাবেন। ছবি: টুইটার (Twitter)
