Blood Sugar: উৎসবের মরশুমে বাড়তে পারে ডায়াবিটিস! এই নিয়ম মানলেই ঝটপট কমবে ব্লাড সুগার

Updated: 30 Dec 2023, 11:30 AM IST Anulekha Kar

Blood Sugar: এই নিয়মেই ঝটপট কমবে ব্লাড সুগার! উৎসবের মরশুমে অবশ্যই মাথায় রাখুন….

1/6সামনেই নিউ ইয়ার। চারিদিকে উৎসবের আমেজ। এর মধ্যে ভুলভাল খাবার বা রাত জাগা তো হয়েই থাকে। এর ফলে ভীষণ ভাবে বাড়তে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রা। এক্ষেত্রে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে বেশ কিছু বিষয়ের দিকে নজর রাখতে হবে। (Freepik)

2/6ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে মদ্যপান করাব কমাতে হবে। উৎসবের সময় মদ্যপান করার মাত্রা বেড়ে যায়। এরফলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। তাই সুস্থ থাকতে মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। (Freepik)

3/6রোজ ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত এক্সারসাইজ করলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে। ডায়াবেটিস রোগীরা উৎসবের মরশুমে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। (Freepik)

4/6সারাদিন ঘোরা ফেরা বা অনুষ্ঠানের মধ্যে জলপান করতে ভুলে যান অনেকে। শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে ব্লাড সুগার বেড়ে যায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের প্রচুর পরিমাণে জলপান করতে হবে। (Freepik)

5/6বেশি করে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন এবং কম কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খেতে হবে। এই ধরনের খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। (Freepik)

6/6নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন। ঠিক করে যোগব্যায়াম করলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই উৎসবের মরশুমে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করতে হবে। (Freepik)

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Blood Sugar: উৎসবের মরশুমে বাড়তে পারে ডায়াবিটিস! এই নিয়ম মানলেই ঝটপট কমবে ব্লাড সুগার

Blood Sugar: এই নিয়মেই ঝটপট কমবে ব্লাড সুগার! উৎসবের মরশুমে অবশ্যই মাথায় রাখুন….

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি