2/6 ঠিকমতো জলখাবার না খাওয়া: সকালের জলখাবার ঠিকমতো না খেলে শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। এতে দুপুর ও রাতের খাবার খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই সকালের জলখাবারের প্রতি বিশেষ মনোযোগী হতে হবে।
3/6 শরীরে জল কমে যাওয়া: শরীরে জলের ভাগ ঠিক না থাকলে হাইপারগ্লাসিমিয়া রোগ হতে পারে। এর ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা অনেকটাই বেড়ে যায়। আর তেমনটা হলেই কিন্তু বিপদ। ফলে রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান।
4/6 ঘুমের গন্ডগোল: ঘুমের অনিয়ম করছেন না তো? অথবা কম ঘুমোচ্ছেন এমনটা হচ্ছে না তো! তাহলে কিন্তু সতর্ক হন আজই। নয়তো যেকোনও মুহূর্তে সুগারের মাত্রা ওঠানামা করে দুর্বল করে দেবে আপনাকে। বড় বিপদও ডেকে আনতে পারে।
5/6 রিফাইনড সুগার: রিফাইনড সুগার ডায়াবিটিসের যম বললেও ভুল বলা হয় না। তাই কোল্ড ড্রিঙ্কস ও বিভিন্ন ধরনের মিষ্টিজাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। এই খাবারগুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি থাকে বলেই এমন সতর্ক করেন চিকিৎসকরা।
6/6 অত্যাধিক তাপ: বেশি সময় ধরে গরমে কাটালে রক্তনালিগুলি চওড়া হয়ে যায়। এতে ইনসুলিন শোষণ বেড়ে গিয়ে সুগারের মাত্রা কমে যায়। স্নানের সময় অতিরিক্ত গরম জল ব্যবহার করলেও এমনটা হতে পারে।