Weight Loss: পুজোর আগে সহজে মেদ ঝরাতে চান? দুধের সঙ্গে খান এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ

পুজোর আগেই দ্রুত মেদ ঝরাতে চান? শরীর চর্চার সঙ্গে খাবারের দিকেও নজর দিন। আয়ুর্বেদিক ভেষজ দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খান আর এক সপ্তাহে ফল পান।

অশ্বগন্ধা

অশ্বগন্ধা হচ্ছে অন্যতম পরিচিত আয়ুর্বেদিক ভেষজ। এটা নানান কাজে ব্যবহৃত হয়। এই উপাদান ব্যবহার করে একাধিক ওষুধও বানানো হয়ে থাকে। অশ্বগন্ধার সাহায্যে ওজন কমানো যায়, তেমনই বাড়ানো যায় পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই যৌন ক্ষমতা।

কোন কারণে ওজন বাড়ে জানেন?

১.ওজন বাড়ার মূল কারণ হচ্ছে মানসিক চাপ। তাই যদি আপনি অতিরিক্ত চিন্তা করেন এবং স্ট্রেস নেন তাহলে যতই সঠিক খাবার খান না কেন সেটার ফল পাবেন না। ওজন বাড়বেই। আর শরীরচর্চা, ব্যায়াম করলেও সেই মেদ ঝরানো যায় না কিছুতেই। অন্যদিকে স্ট্রেস হলে মানুষের অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খেতে ইচ্ছে করে। আর জাঙ্ক ফুড মানেই ওজন বৃদ্ধি।

২.এছাড়াও ভালো ঘুম এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলেও ওজন বৃদ্ধি ঘটে। এর মূল কারণ হল হরমোনাল ভারসাম্য দেখা দেয়। তাই অনিদ্রা হল ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ।

কী করে ওজন কমাবেন জানেন?

*স্ট্রেসের কারণে যেহেতু ওজন বাড়ে, তাই সবার আগে উচিত স্ট্রেস কমানো। মানসিক চাপ কমলেই ওজন কমবে। আর অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে থাকে।

*ওজন বাড়ার আরও একটি কারণ হল ঘুম না হওয়া। অশ্বগন্ধা ঘুমাতে সাহায্য করে। ভালো ঘুম হলেই আপনার ওজন কমবে।

*হজমের সমস্যা, পেটের গন্ডগোল হলে সেটা দূর করে ওজন কমাতে সাহায্য করে অশ্বগন্ধা।

*অশ্বগন্ধা আমাদের বিপাক ক্রিয়া দ্রুত করতে ভীষণই সাহায্য করে থাকে। আর সকলেই জানে বিপাক ক্রিয়া বাড়া মানেই দ্রুত ওজন হ্রাস পাওয়া।

*এমনিতে শুকনো অশ্বগন্ধার গুঁড়ো খাওয়া বেশি উপকারী। কিন্তু যদি চান তবে এখন অসেগন্ধার ক্যাপসুল পাওয়া যায়। সেটাও খেতে পারেন। রোজ এটা মেনে চললে উপকার পাবেনই তাও কম দিনেই।

কীভাবে খাবেন অশ্বগন্ধা?

প্রতিদিন এক গ্লাস দুধে এক চা চামচ করে শুকনো অশ্বগন্ধা পাতা মিশিয়ে সেটা খান। যদি খেতে সমস্যা হয় তাহলে তাতে অল্প করে মধু এবং এলাচ মিশিয়ে দিন। উপাদেয় হবে, একই সঙ্গে কাজ।