2/7 শীতে কিশমিশ সকলের খেতে নেই। বিশেষ করে মাত্রাতিরিক্ত কিশমিশ খাওয়া তো এড়িয়ে চলতেই হবে। শীতকালে বেশি কিশমিশ খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে এবং কাদের এই শুকনো ফল এড়িয়ে চলা উচিত— জেনে নিন।
3/7 অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে: যাঁদের এই জাতীয় সমস্যা আছে, তাঁদের শীতকালে কিশমিশ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ কিশমিশের কিছু উপাদান অ্যালার্জির সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
4/7 হজমের সমস্যা: শীতে অনেকেরই পেট গরম জাতীয় সমস্যা হয়। গরম ঢাকা চাপা দিয়ে ঘুমোনোরো কারণে বা জল কম খাওয়ার কারণে এটি হতে পারে। যাঁদের এই সমস্যা বেশি হয়, তাঁদের কিশমিশ খাওয়া ড়িয়ে চলা উচিত। নাহলে বাড়তে পারে এই জটিলতা।
5/7 ব্লাড সুগারের সমস্যা থাকলে: কিশমিশে বেশ কিছুটা সুগার থাকে। ক্যালোরিও থাকে বেশ কিছু পরিমাণে। যাঁরা ইতিমধ্যেই ব্লাড সুগারের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের উচিত শীতের সময়ে কিশমি খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
6/7 মেদ বাড়লে: শীতে নানা কারণে বেড়ে যেতে পারে মেদ। আলস্যের কারণে কমে যায় ব্যায়াম বা শরীরচর্চার পরিমাণ। তার উপর খাওয়াদাওয়া নিয়েও নিয়ম মানা হয় না। ফলে ওজন বাড়ে। তার সঙ্গে বেশি পরিমাণে কিশমিশ খেলে আরও ওজন বাড়তে পারে।
7/7 ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার সমস্যা: শীতে জল কম খাওয়া হয়। তার উপর এই সময়ে বাতাসে জলীয় বাষ্পের পরিমাণও কমে যায়। ফলে শরীর চট করে শুকিয়ে যায়। কিশমিশে প্রচুর ফাইবার থাকে, তাই এটি হজম করতে অনেকটা জল লাগে। তাই শীতে কিশমিশ এড়িয়ে চলাই ভালো।