ছোটবেলাতেই খাওয়ান এই খাবার! কমতে পারে অকালে পাকা চুল গজানোর সম্ভাবনা

Grey Hair: ছেলেবেলাতেই শিশুদের পাতে যোগ করুন এই খাবার! পাকা চুল দেখা দেবে না একটাও…

প্রতীকী ছবি

বয়স বাড়লেই উঁকি মারতে থাকে পাকা চুল। আবার অল্প বয়সেও এই সমস্যা দেখা যায় অনেকের মধ্যেই। তবে ছোট থেকে কিছু খাবার খেলে পাকা চুল হওয়ার প্রবণতা বহুলাংশে কমে যেতে পারে। বয়স বাড়লেও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পাকা চুল।

শুধু বড়দেরই নয় পাকা চুলের সমস্যা দেখা দেয় শিশুদেরও। শিশুদের পাকা চুল হলে মেহেন্দি বা হেয়ার ডাইও ব্যবহার করা যায় না। কারণ এথে শিশুদের ভীষণ ক্ষতি হয়। এর সবথেকে বড় কারণ হল পুষ্টির অভাব। পুষ্টির অভাবের কারণেই দেখা দেয় এই সমস্যা। তবে ছোট থেকে খাবারের প্রতি একটু যত্নশীল হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। শিশুদের পাকা চুলও দূর হয়ে যায় এবং বড় হওয়ার পরেও পাকা চুল নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

ছোট থেকেই শরীরের উপরে যত্ন নিতে হবে। ছোট থেকেই খাবারের প্রতি খেয়াল রাখলে বার্ধক্য রোধ করা সম্ভব। শুধু তাই নয়, ত্বক ও চুলের সমস্যাও দেখা দেয় না। আসুন জেনে নেওয়া যাক ছেলেবেলা থেকে কোন কোন খাবার যোগ করলে পাকা চুলের সমস্যা দূর করা যেতে পারে।

শিশুদের সবুজ শাকসবজি খাওয়া খুবই জরুরি। ব্রকলি, বাঁধাকপি, পালং শাক  এবং বাঁধাকপির মতো সবুজ শাকসবজি আয়রন, ফোলেট, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি সমৃদ্ধ যা চুল সাদা হওয়া রোধ করে।

ডিম

প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিম চুলের অভ্যন্তরীণভাবে স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ থাকে যা অকালে চুল পেকে যাওয়া অর্থাৎ অকালে পাকা চুল সাদা হওয়া থেকে রক্ষা করতে কার্যকর।  শুধু ডিমের সাদা অংশ নয়, সম্পূর্ণ ডিমটাই শিশুর পক্ষে অত্যন্ত ভালো।

সয়াবিন

সয়াবিন উদ্ভিদ প্রোটিনের একটি ভাল উৎস। এতে রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা  চুলের রং কালো রাখে এবং চুলকে সাদা হতে দেয় না।

মাশরুম

মাশরুমে প্রচুর কপার রয়েছে। মাশরুম খেলে মেলানিন উৎপাদন ভালো হয় যা চুলের রং কালো রাখতে কার্যকর। তাই শিশুদের প্রচুর পরিমাণে মাশরুম খাওয়াতে হবে।

ডাল

ডালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ৯ এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে। শিশুদের ডাল খাওয়ালে সময়ের আগেই চুল সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূর হয়। সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার শিশুদের মুসুর ডাল খাওয়াতে হবে, এতে থাকা পুষ্টি উপাদান চুল কালো করতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে।