Poor Sleep Problems: পুরুষদের ভালো ঘুম না হলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, অসুখের তালিকাটা রীতিমতো ভয়ের

ঘুম কম হওয়ার কারণে পুরুষ মানুষের শরীরে নানা জটিল সমস্য়া দেখা দিতে পারে। কিন্তু চিকিৎসকরা একেবারে প্রথমেই যে তিনটি সমস্যার কথা বলেন, সেগুলি সবচেয়ে মারাত্মক। একবার দেখে নিন।

কম ঘুম কী কী সমস্যা ডেকে আনতে পারে?

প্রত্যেক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষেরই দিনে নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন। সঠিক পরিমাণে ঘুম না হওয়ার কারণে মানুষের শরীরে নানা রোগব্যাধি বাসা বাঁধে। এই সমস্যার ব্যাপক হারে প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে দেখা যায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে কেবলমাত্র ২৯.২ শতাংশ পুরুষই দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমানোর সুযোগ পান। অমানুষিক পেশাগত চাপ, উদ্বেগ, ও অনিয়মিত খাদ্যাভাসকে এর জন্য দায়ী করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

চিকিৎসকরা বলছেন ঘুম কম হওয়ার কারণে পুরুষের শরীরে বেশ কিছু জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। দেখে নেওয়া যাক সেই সমস্যাগুলি কী কী?

লিঙ্গ শিথিলতা (Erectile Dysfunction):চিকিৎসকরা বলছেন, ঘুম কম হওয়ার কারণেerectile dysfunction বালিঙ্গ শিথিলতা হতে পারে। যাঁদেরnocturnal hypoxemia(রাত্রিকালীন অক্সিজেন ঘাটতি)-র কারণে ঘুম কম হয়, তাঁদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রবল।

মূত্রের সমস্যা (Lower Urinary Tract Symptoms):ঘুম কম হওয়ার কারণে মূত্রনালীতে সমস্যা দেখা দেয়। সমস্যাটি প্রধানত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যেই বেশি দেখা যায়। অসম্পূর্ণ প্রস্রাব, বা বারবার প্রস্রাব পাওয়া এই রোগের প্রধান উপসর্গ।

বন্ধ্যত্ব (Infertility):ঘুম কম হওয়ার কারণে পুরুষদের মধ্যে প্রজনন শক্তি ব্যাপক হারে লোপ পেতে পারে। চিকিৎসকদের মতে ঘুম কম হওয়ার কারণে শুক্রাণু উৎপাদন কমে যায়। যার ফলে প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস পায়।

সঠিক পরিমাণে ঘুমের জন্য চিকিৎসকরা বলছেন, নিয়ন্ত্রিত জীবযাপন, নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের প্রয়োজন।