Sleep

কম ঘুম কী কী সমস্যা ডেকে আনতে পারে?

পুরুষদের ভালো ঘুম না হলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, অসুখের তালিকাটা রীতিমতো ভয়ের

1 মিনিটে পড়ুন 01 Jul 2022

কুমড়োর বিচি- এখানেও সেই মেলাটোনিনের গল্প। কুমড়োর বিচি খেলে ভালো ঘুম হবে কারণ এতে আছে ভরপুর পরিমাণের ট্রাইপটোফ্যান ও জিঙ্ক। এই দুই সেরোটনিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যেখান থেকে আসে ই মেলাটোনিন। (Pixabay)

কুমড়োর বিচি খেলে হয় ভালো ঘুম। আর কোন কোন খাবারে আছে এমন জাদু?

30 Jun 2022

ঘুমের সময় এই অভ্যাসগুলি কমিয়ে দিতে পারে ওজন।

ওজন হু হু করে কমবে যদি ঘুমের সময় এই অভ্যাসগুলি ধরে রাখেন! কিছু টিপস

1 মিনিটে পড়ুন 29 Jun 2022

ফাইল ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

Viral Video: ক্লাসে ঘুম সরকারি স্কুল শিক্ষিকার, হাতপাখা দিয়ে হাওয়া করছে ছাত্রী

1 মিনিটে পড়ুন 09 Jun 2022

রাতে ঘুমোনোর সময়ে যে কেউই এমন ভাবে শুতে যান, যাতে সবচেয়ে বেশি আরাম লাগে। তাই আলাদা করে এ নিয়ে কেউ ভাবেন না। কিন্তু এই শোওয়ার ধরনই বলে দিতে পারে আপনি কেমন মানুষ।

চিৎ হয়ে নাকি পাশ ফিরে? আপনি কীভাবে ঘুমোন, সেটি বলে দিতে পারে আপনি কেমন মানুষ

07 Jun 2022

জড়িয়ে ধরে ঘুমোলে দূরে থাকবে যেসব রোগ।

সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরে বুকে মাথা রেখে ঘুমোন? তাহলে এসব রোগ কখনো হবে না আপনার

1 মিনিটে পড়ুন 30 May 2022

চিতার সঙ্গে ব্য়ক্তির ঘুম।

Video: কম্বল মুড়ি দিয়ে রাতে তিন চিতাবাঘের সঙ্গে ঘুম ব্যক্তির! কেন এমন কাণ্ড?

1 মিনিটে পড়ুন 17 May 2022

বেশি রাত না করে রাতের খাবার খেয়ে নেওযার অনেক রকমের প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। এমন এমনভাব এই অভ্যাস শরীরের নানা বদল ঘটায়, তা কল্পনাও করা যায় না। (Pexels)

রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেয়ে নিলে কী হয়? জানলে চমকে যাবেন

13 May 2022

গবেষণায় দেখা গিয়েছে দিনে যদি, ৭ ঘণ্টা ঘুমোনো যায়, তাহলে তা মাঝ বয়সী থেকে বার্ধক্যে থাকা সমস্ত ব্যক্তিদের সুস্থ রাখতে পারে। এতে শারীরিক স্বাস্থ্য যেমন ভাল থাকবে, তেমনই মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। কাজে বসবে মন। নয়তো তা মানসিক স্বাস্থ্যে প্রবল প্রবাব ফেলতে পারে। এরফলে অনেক সময়, ভ্রান্তির সৃষ্টি হয়, মানুষ ভুলে যেতে থাকেন, সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা কমে যায় আর নজরে সহজে কোনও কিছু ধরা পড়ে না।ছবি সৌজন্য-Pixabay

আপনার বয়স কি পেরিয়েছে ৩৮? দিনে কত ঘণ্টা ঘুম আপনার জরুরি জানেন!

09 May 2022

আপনার যদি ওয়েটিং টিকিট থাকে তাহলে আপনি ট্রেনের সংরক্ষিত কোচে ভ্রমণ করতে পারবেন না। ভ্রমণের সময় ধরা পড়লে, আপনাকে কমপক্ষে ২৫০ টাকা জরিমানা দিতে হবে এবং তারপরে পরবর্তী স্টেশন থেকে জেনারেল কোচে ভ্রমণ করতে হবে। কিন্তু যদি চারজন যাত্রীর মধ্যে দু'জনের টিকিট নিশ্চিত হয়ে যায়, তাহলে টিটি-র কাছ থেকে অনুমতি নেওয়ার পর বাকি দু'জন তাদের আসনে যেতে পারবেন।

ট্রেনের স্লিপার ক্লাসে লোয়ার বার্থে কতক্ষণ ঘুমানো যায়? জানুন রেলের কিছু নিয়ম

09 May 2022

ওয়েকফিটের কর্মীরা দুপুরে পাবেন ঘুমের সময়।

দুপুরের 'ভাতঘুম'এবার অফিসেই! কাজের মধ্যে ঘুমের আলাদা সময় দিচ্ছে এই সংস্থা

1 মিনিটে পড়ুন 05 May 2022

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভারী খাওয়া দাওয়ার পর শরীরে সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয়, ফলে কাজে আসে আলস্য। তাঁরা বলছেন, যদি খুবই মশলাদার খাওয়া দাওয়া বা অনেক পদ দিয়ে খাওয়া হয়, তাহলে এনার্জি লেভেল খানিকটা তক্ষুণি নেমে যেতে পারে। ফলে আসে ঘুমঘুম ভাব। আর গরমের দিনে যদি একটু রসিয়ে পেটপুজো করেন দুপুরে, আর তারপর অফিসের এসিতে বসলেই ব্যাস! ঘুম পাওয়াকে রোখা তখন খুবই মুশকিল! Pixabay

লাঞ্চ হয়ে গেলেই ওঠে 'হাই', আসে তন্দ্রা? ঘুম কাটাতে মুখে রাখুন এক চিমটে এই মশলাটি

27 Apr 2022

সহজে ঘুম আসবে কী কী খেলে?

ঘুম আসছে না? ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই খাবারগুলি খেলে ঘুম গাঢ় হবে

1 মিনিটে পড়ুন 27 Apr 2022

এই গরমে ঘুমোবেন কী করে?

গরমে রাতে ঘুমোতে পারছেন না? এই নিয়মগুলি মেনে চলুন, ঘুম আসবে সহজেই

1 মিনিটে পড়ুন 26 Apr 2022

রাতে আলো জ্বেলে ঘুমোলে কী হয়?

রাতে আলো জ্বেলে ঘুমোচ্ছেন নাকি? এর ফলে কী কী ক্ষতি হচ্ছে জানেন

1 মিনিটে পড়ুন 24 Apr 2022

দুপুরে ঘুম পেলে কী করবেন?

দুপুরে কাজের ফাঁকে প্রচণ্ড ঘুম পায়? কখন ঘুমোবেন আর কত ক্ষণ ঘুমোবেন, জেন নিন

1 মিনিটে পড়ুন 22 Apr 2022

বহু চেষ্টা করেও রাতে ঘুম আসছে না? তাহলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে যোগাসন। তিনটি সহজ সরল যোগাসন নিয়মিত করলেই রাতে ঘুম আসবে। কোন কোন যোগাসন আপনাকে সাহায্য করতে পারে? দেখে নেওয়া যাক।

কিছুতেই ঘুম আসছে না? এই সহজ তিনটি যোগাসন করুন, ঘুম আসবেই

20 Apr 2022

ওজন কমাতে ঘুমের প্রয়োজন যথেষ্ট, বলছেন বহু বিশেষজ্ঞ। Photo by Somnox Sleep on Unsplash

ওজন কমাতে চান? রাতে এই কাজটি ঠিক মতো করছেন তো! টিপস একনজরে

1 মিনিটে পড়ুন 08 Apr 2022

ইংল্যান্ডের বাকিংহামশায়ারের কাছে ছোট্ট জনপদ টারভিল। সেই জনপদের মেয়ে এলেন স্যাডলার। বয়স ১১ বছর। এক রাতে ভাইবোনেদের সঙ্গে ঘুমোতে যায় এলেন। পরের দিন সকলের ঘুম ভাঙলেও তার ভাঙে না। অনেক চেষ্টা করেও তাকে আর ঘুম থেকে তোলা যায় না।

ঘুম ভাঙতে লাগল ১০ বছর, এই মেয়ের রহস্যময় গল্প আজও ভয় ধরিয়ে দেয় অনেককেই

08 Apr 2022

কীভাবে ঘুমোচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করে আপনার স্বাস্থ্য কেমন থাকবে।

রাতে কি ঘুম আসতে দেরি হয়? অনিদ্রার রোগের এই উপসর্গ আপনার নেই তো!

1 মিনিটে পড়ুন 06 Apr 2022