বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > খুদে কি রাতে ঘুমোতেই চাইছে না? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চলুন, ও ঘুমোবেই
কোয়েল বিশ্বাস
এখন অনেক নবজাতকেরই ঘুমের সমস্যা হয়। তার প্রভাব পড়ে অনেক পরিবারের উপর। শিশু না ঘুমোলে কিংবা খুব বেশি কান্নাকাটি করলে স্বাভাবিকভাবেই বাড়ির মানুষ ব্যস্ত হয়ে ওঠেন, তাঁদের চিন্তা বেড়ে যায়।
নবজাতক যেহেতু কথা বলতে শেখেনি, তাই তার কোন বিষয়ে সমস্যা হচ্ছে, সেটি বোঝা যায় না। তার সমস্যা খুঁজতে গিয়ে মা ও পরিবারের বাকি সদস্যরা নাজেহাল হয়ে পড়েন।
একটি ছোট্ট শিশুকে সামলানোর জন্য বিভিন্ন রকমের ঝক্কি পোহাতে হয়। ঠিক মতো রাতে না ঘুমোলে কিংবা খুব বেশি কান্নাকাটি করলে বাকিদেরও ঘুমের সমস্যা বেড়ে যায়।
এ জন্যে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াটা কিছু ক্ষেত্রে দরকার হয়ে পড়ে। চিকিৎসকরা বলেন, এর পিছনে কয়েকটি কারণ থাকতে পারে।
কারণগুলি কী কী:
- নবজাতক জন্ম নেওয়ার পরে সবেমাত্র সে ঘুমে অভ্যস্ত হতে শুরু করেছে। তার ঘুমের কোনও সঠিক রুটিন তৈরি হয়নি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনে ও রাতের ২৪ ঘণ্টার সঙ্গে মানিয়ে নিতে নবজাতকের ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
- এছাড়া শিশুর খিদে পেলে কিংবা সারা দিন না ঘুমোলে ক্লান্তির কারণেও সে কান্নাকাটি করতে পারে।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায়:
- দিনের বেলা পারলে ঘরে আলো জ্বালিয়ে রাখুন।
- রাত ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে শিশুকে খাওয়ান। তার পরে ঘুমোনোর ব্যবস্থা করুন।
- রাতে না ঘুমোতে চাইলেও বিছানায় নিয়ে ঘুম পাড়ানোর জন্য ছড়া বা গান শোনান ও গায়ে হাত বুলিয়ে দিন।
- এ সময়ে ঘরে শব্দও কম করুন।
- প্রতিদিনের এই অভ্যাস বজায় রাখলে শিশুও রাতেই ঘুমোবে।
টুকিটাকি খবর