2/6 তরমুজ: গরমের মধ্যে তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ অনেকেই দেন। তবে হালকা বিট নুন দিয়ে খেলে তা আরও কাজে দেবে। গরমের ঠাটাপোড়া রোদে শরীরে জলের ভাগ কমে যায়। সেই ঘাটতিই মেটায় তরমুজ।
3/6 দই: গরমের আরেক মসিহা হল দই। দইয়ের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক। এই প্রোবায়োটিকস সহজে পেট খারাপ হতে দেয় না। ফলে গরমেও পেট ছেড়ে যাওয়ার ভয় পেতে হবে না আর।
4/6 শশা খান: গরমের আরেক সেরা ফল হল শশা। এর মধ্যে ৯৫ শতাংশই জল। আর এই জলটাই আপনার সবচেয়ে বেশি দরকার। শশার সঙ্গে কিছুটা বিট নুন নিয়ে নিন। এতে শরীরে নুনের চাহিদা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
5/6 বেরিফল: বেরিফলে ভরসা রাখতে পারেন এই গরমে। গরমের মধ্যে শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে এই ফল। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার রয়েছে যা শরীর কাহিল হতে দেয় না