Immunity boosting tips: পুষ্টিকর খাবার খেলেই কি আর রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে। অনেকেরই এমন ধারণা রয়েছে। কিন্তু এ মোটেই সঠিক কথা নয়।
1/5 নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। তাহলেই রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়বে। শীতকাল মানেই আবার রোগের বাড়বাড়ন্ত। এমনটা অনেকেই মনে করেন। কিন্তু আদতে তা ঠিক নয়।
2/5 মানবশরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি একটি জটিল ব্যবস্থা। এর মুখ্য উপাদান হল অ্যান্টিবডি। এই অ্যান্টিবডি যেকোনও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। রোগের জীবাণুকে নির্মূল করে শরীরকে রক্ষা করে।
3/5 যেকোনও রোগের জীবাণুকে চিকিৎসকরা আরেকটি নামে ডাকেন। তা হল অ্যান্টিজেন। এই অ্যান্টিজেন শরীরে প্রবেশ করলে তবেই জুতসই অ্যান্টিবডি তৈরি হয় শরীরে। অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্মায়। এই কারণেই একটি বিশেষ কাজ না করলেই নয়।
4/5 তা হল নিয়মিত সক্রিয়ভাবে শরীরচর্চা করা। ঘরের ভিতর নয়। এর জন্য বেরোতে হবে বাড়ির বাইরে। মুক্ত পরিবেশে বেরিয়ে শরীরচর্চা যেমন হাঁটা ও দৌড়ানো উচিত। এতেই শরীর বিভিন্ন অ্যান্টিজেনের সংস্পর্শে আসে।
5/5 এর পর সেইমাফিক শরীরে তৈরি হয় বিশেষ অ্যান্টিবডি। তবে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি খাওয়াদাওয়ার দিকেও নজর রাখুন। কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেই দুটোই জরুরি।