Vitamin C deficiency symptoms: ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হচ্ছে শরীরে? কীভাবে তা বোঝা সম্ভব? ৫টি লক্ষণ দেখলেই তা বোঝা যাবে।
1/6ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরে কোথাও কোনও রোগ হলে তা সারিয়ে তোলে ভিটামিন সি। কোন কোন লক্ষণ দেখলে বোঝা যাবে শরীরে ভিটামিন সি কমে গিয়েছে? জেনে নিন লক্ষণগুলি।
2/6কাটাছেঁড়া শুকোতে সময় লাগছে: শরীরের কোথাও কেটে গিয়েছে। সেই কাটাছেঁড়া শুকোতে বেশ সময় লাগছে। এটি কিন্তু ভিটামিন সি ঘাটতির বড় লক্ষণ। এই লক্ষণ মোটেই এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়।
3/6ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া: ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে ত্বক আর্দ্র থাকে। ভিটামিন সি কমে গেলে ত্বক ধীরে ধীরে শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকের শুষ্কভাব দেখলে তা মোটেই এড়িয়ে যাবেন না।
4/6সর্দিকাশি: সহজেই সর্দি কাশিতে আক্রান্ত হচ্ছেন? ভিটামিন সি-এর ঘাটতির জন্য এমনটা হতে পারে। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সর্দি কাশি তাড়াতাড়ি সারিয়ে দেয়। এর অভাবে রোগ সহজে সারতে চায় না।
5/6ওজন বেড়ে যাচ্ছে: ভিটামিন সি শরীরে কম থাকলে ফ্যাট শক্তিতে রূপান্তরিত হতে পারে না। তাই এর অভাব হলে দ্রুত ওজন বাড়তে থাকে। ওজন বেড়ে যেতে দেখলে সতর্ক হওয়া জরুরি।
6/6মনখারাপ: ভিটামিন সি-এর অভাবে মনখারাপের সমস্যা বেড়ে যায়। প্রায়ই মনখারাপ হলে সে বিষয়ে সতর্ক হন। ভিটামিন সি-এর ঘাটতি থেকেই এমনটা হয়ে থাকে।
