Fig eating benefits and nutrients: এই ফলে রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ। বিভিন্ন রোগ সারাতে এটি মুখ্য ভূমিকা নেয়। চিকিৎসকরাও এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন।
1/7 বিভিন্ন রোগ সারাতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে ফলের তুলনা নেই। বেশ কিছু ফল শুধু রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতেই আমরা খেয়ে থাকি। তেমনই একটি ফল হল ফিগ। একাধিক পুষ্টিগুণের জন্য চিকিৎসকরা এটি নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেন।
2/7 ফিগের মধ্যে রয়েছে আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও জিঙ্কের মতো একাধিক খনিজ পদার্থ ও পুষ্টি উপাদান। এগুলো শরীরের বিভিন্ন রোগ সারাতে মুখ্যা ভূমিকা নেয়।
3/7 ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যা আরও জটিল আকার নেয়। ফিগের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। তাই হাড় মজবুত রাখতে নিয়মিত ফিগ খাওয়া উচিত।
5/7 ফিগ ফল বেশ কয়েকটি স্ত্রী হরমোনের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। এতে গর্ভধারণের সময় অনাকাঙ্ক্ষিত কোনও সমস্যা তৈরি হয় না। নিয়মিত ফিগ খেলে স্ত্রীরোগ সহজে কাবু করে ফেলে না।
6/7 মেটাবলিজম বাড়াতেও সাহায্য করে এই ফল। তাই যারা ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন টোটকার খোঁজ অরে চলেছেন, তাঁরা নিশ্চিন্তে ফিগ খেতে পারেন। মেটাবলিজম ভালো রেখে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
7/7 রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও মুখ্য ভূমিকা নেয় এই ফল। কম ক্যালোরি থাকায় এটি নিশ্চিন্তে খাওয়া যেতে পারে। চিকিৎসকরা টাইপ ২ ডায়াবিটিস হলে ফিগ খাওয়ার পরামর্শ দেন।