বাংলা নিউজ >
ছবিঘর > Sourav Ganguly's Fitness Mantra: ৫০ বছরে সৌরভের মতোই ফিট থাকতে চান? জানেন কি, উনি এ জন্য কী কী করেন
Sourav Ganguly's Fitness Mantra: ৫০ বছরে সৌরভের মতোই ফিট থাকতে চান? জানেন কি, উনি এ জন্য কী কী করেন Updated: 08 Jul 2022, 03:06 PM IST Suman Roy Happy Birthday Sourav Ganguly: কী খান, শরীরচর্চার জন্যই বা কী কী করেন? সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়ের ফিটনেস মন্ত্র জেনে নিন। 1/10 শুক্রবার ৫০ বছর পূর্ণ করলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়। এখনও তিনি ২৫ বছর বয়সের মতোই ফিট। তেমনই বলেন অনেকে। মাঝে হৃদরোগের মতো সমস্যা হয়েছিল। তার পর থেকে স্বাস্থ্য সচেতনতা আরও বাড়িয়ে দিয়েছেন বলে শোনা যায়। জেনে নেওয়া যাক, তাঁর ফিটনেস-মন্ত্র। 2/10 রোজ নিয়ম করে শরীরচর্চা চালিয়ে যান এখনও। পেশাদার ক্রিকেট খেলা থেকে সরে গেলেও এই অভ্যাসে দাঁড়ি টানেননি। নিজেই বলেছেন সে কথা। 3/10 সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন ওজন নিয়ে শরীরচর্চা এবং কার্ডিয়ো করেন বলেও শোনা যায়। তবে পুরোটাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই। 4/10 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল প্রতি দিন সকালে নিয়ম করে ৪০ মিনিট দৌড়োতে যান মহারাজ। এটি তাঁর ফিটনেসের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। 5/10 এবার আসা যাক খাবারের কথায়। রোজ নিয়ম করে নানা ধরনের ফল আর বাদাম খান তিনি। কোন কোন ফল আর বাদাম খাবেন, তা অবশ্য চিকিৎসকের ঠিক করে দেওয়া। 6/10 কার্বোহাইড্রেট কম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি। শোনা যায়, এমন খাদ্যাভ্যাসেই এখন থাকেন তিনি। 7/10 এর পাশাপাশি জল খাওয়ার উপরেও গুরুত্ব দেন। শরীর যেন কখনও না শুকিয়ে যায়, সেদিকে থাকে সতর্ক দৃষ্টি। 8/10 এবার আসা যাক, কী কী বাদ, সেই তালিকায়। প্রথমেই বাদ দিতে হয়েছে সব ধরনের মিষ্টি। শরীর ঠিক রাখতে সৌরভ নাকি মিষ্টি ধারেপাশে যান না। 9/10 রেড মিট থেকেও শত হস্ত দূরে। মশলাদার মাংস একেবারেই তাঁর জন্য নয়। এমনই পরামর্শ নাকি তাঁকে চিকিৎসক দিয়েছেন। 10/10 বিরিয়ানি তাঁর খুব প্রিয় খাবার। সে কথা বহু বার বলেছেন। কিন্তু এখন এই বিরিয়ানি থেকেও অনেক দূরে থাকেন মহারাজ।