কী করে এত দ্রুত ওজন কমালেন শেহনাজ গিল? তাও কোনও রকম ব্যায়াম ছাড়াই। শুনে হতবাক হয়েছেন অনেকেই। আপনিও যদি ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমাতে চান, জেনে নিন শেহনাজের ফর্মুলা।
1/10 ফিল্ম স্টার হন বা সাধারণ মানুষ, ওজন কমানো কারও জন্যই সহজ নয়। ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরানোর পাশাপাশি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে খাবারে অনেক পরিবর্তন আনতে হয় মানুষকে। কিন্তু এই কঠিন কাজটিকেও সহজে করে দেখিয়েছেন ইন্ডাস্ট্রির অন্যত জনপ্রিয় অভিনেত্রী শাহনাজ গিল।
2/10 লকডাউন চলাকালীন কোনও ব্যায়াম ছাড়াই ৬ মাসে ১২ কেজি ওজন কমিয়ে ভক্তদের চমকে দিয়েছেন শাহনাজ। এই রূপান্তর দেখে অনুরাগীরা শুধু তাঁর প্রশংসাই করছেন না, তাঁর থেকে ফিটনেস সিক্রেটও জানতে চেয়েছেন।
4/10 ১। শেহনাজ গিল জানিয়েছেন, তাঁর ওজন কমানোর যাত্রায় তিনি চকলেট, আইসক্রিম, জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত কোনও খাবার খাননি। বাইরের জিনিস খাওয়াও বন্ধ করে দেন।
6/10 ৩। রোজই একই রকম খাবার খেতেন তিনি। যদি তিনি দুপুরের খাবারে মসুর ডাল এবং মুগ খেতেন, তবে তিনি রাতের খাবারেও একই জিনিস খেতেন। সারা দিন কত ক্যালোরি শরীরে যাচ্ছে, তা হিসাব রাখা সহজ হত এর ফলে।
8/10 ৫। শেহনাজের মতে, ওজন কমাতে তিনি খাবারের পরিমাণ কমিয়েছেন। দু’টি রুটি খেতে ইচ্ছা করলে একটি রুটি খেতেন। সব জিনিস একবারে না খেয়ে, মাঝে মাঝে অল্প করে খেতেন।
10/10 শাহনাজ এক সাক্ষাৎকারে বলেছেন, তিনি সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে হলুদ জল খান। এ ছাড়া তিনি আপেল সিডার ভিনেগার পান করা শুরু করেছেন। জলখাবারে মাঝে মাঝে মুগ ডাল, ধোসা বা মেথির পরোটা খান।