Immunity Boosting Foods for Kids: যদিও অনেক মানুষ শীত উপভোগ করেন। কিন্তু এই ঋতু বিশেষ করে শিশুদের জন্য কঠিন। শিশুরা কাশি, সর্দি ও ফ্লুতে ভুগতে পারে এই সময়ে। তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী কী খাওয়াবেন?
1/5 লেবু জাতীয় ফল: বাচ্চাদের কমলা, মিষ্টি আলু এবং জাম্বুরা খাওয়ান যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এগুলো তাদের ইমিউন সিস্টেমকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করবে।
4/5 মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু ভিটামিন, ফাইবার এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস। এগুলি সুস্বাদু এবং শিশুরা খেতে পছন্দ করে। এটি তাদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
5/5 শালগম: এটি লাল শালগম নামেও পরিচিত। এর মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি মরশুমি শরীর খারাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।