1/6 এমন অনেক মানুষ রয়েছেন যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন। এক্ষেত্রে ওষুধ ছাড়াও এমন কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া উপাদান রয়েছে যা খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ে। অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা দূর করতে অত্যন্ত সাহায্য করে এইসব উপাদান।
2/6 অ্যানিমিয়ার পথ্য হিসাবে যে উপাদানকে সবার আগে ভাবা যেতে পারে তা হল বেদানা। বেদানায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম, আয়রন এবং ফাইবার রয়েছে যা হিমোগ্লোবিন মারাত্মক ভাবে বাড়িয়ে দেয়। তাই যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন বা শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম তারা নিয়ম করে বেদানা খেতে পারেন।
3/6 বেরি বা জাম জাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এই ফল রোজ খেলে আয়রনের ঘাটতি কমে। এতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি দেহের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
4/6 লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা দেহে থাকা আয়রনের ঘাটি পূরণ করে। তাই চনমনে শরীর পেতে ডায়েটে নিয়মিত লেবু রাখতে পারেন। এই ফল ভীষণ ভাবে হিমোগ্লোবিন দূর করতে সহায়ক।