1/6 শরীরে কোনও একটি পুষ্টিগুণের ঘাটতি হতে শুরু করলেই তা জানান দিতে থাকে বিভিন্নভাবে। সমস্ত পুষ্টিগুণ অনুযায়ী খাবার রোজের ডায়েটে থাকা ভালো। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আয়োডিন এমনই একটি খণিজ যা শরীরকে বিভিন্নভাবে উপকৃত করে। শুধু তাই নয়, ত্বকের যত্নে আয়োডিনের উপকারিতা অপরিসীম। ছবি: পিক্সাবে
2/6 আয়োডিনাইজড নুন, ডিম, সামুদ্রিক খাবার সহ বিভিন্ন ডেয়ারি প্রোডাক্টেও থাকে আয়োডিন। গবেষকরা বলছেন, 'মানুষের বুদ্ধি ও শেখার ক্ষমতার অভাবের নেপথ্যে রয়েছে আয়োডিনের অভাব।' সেক্ষেত্রে গর্ভবতী মহিলাদের আয়োডিন প্রয়োজন। দেখা যাক ত্বকের উন্নতিতে আয়োডিনের গুরুত্ব। কোন কোন সমস্যা আয়োডিনের অভাবে ত্বকে হতে থাকে জানেন!
3/6 শুষ্কত্বকের সমস্যা- একটু নখ ঘষলেই কি ত্বকের উপরের আস্তরণে গুড়ি গুড়ি হয়ে বের হতে থাকে? বলা হচ্ছে, থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে শুষ্কত্বকের সমস্যা হয়। আর কম থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয় আয়োডিনের অভাবের জন্য। আয়োডিন শরীরে ঠিক থাকলে, ডেড স্কিন সরিয়ে ত্বককে সজীব করে। এছাড়াও চুল ও নখ ভালো রাখে।
4/6 ঘামের সমস্যা- থাইরায়েডের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে আয়োডিন। যা শরীর থেকে টক্সিনকে সরিয়ে দেহকে ডিটক্সিফাই করে। ঘাম শরীরের একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি। আয়োডিনের অভাবে অনেক সময় এর কমতি হলে টক্সিন দেহ থেকে বের হতে সমস্যা হয়।
5/6 দাগছোপ- খুব বেশি বা কম আয়োডিন শরীরে গেলে, তার ফলে কম বয়সীদের মধ্যে দাগ ছোপের সমস্যা হয়। যে সমস্ত হরমোনগুলি বিরক্তিকর ব্রণর জন্ম দেয়, তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখে আয়োডিন।
6/6 আমাদের সবারই ছোটবেলায় সুন্দর, মসৃণ ও উজ্জল ত্বক থাকে। কিন্তু বয়সের সঙ্গে সঙ্গে খারাপ খাদ্যাভাস, জীবনযাত্রা, দূষণ, যত্নের অভাবে ত্বক খারাপ হয়ে যায়। কিন্তু আপনার ত্বকের সেই হারানো ঔজ্জ্বল্য সহজেই ফিরে পাওয়া সম্ভব। ছবি: আনস্প্ল্যাশ