বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Hair Fall: চুল পড়ে যাচ্ছে? এড়িয়ে চলুন ৫টি খাবার
পরবর্তী খবর

Hair Fall: চুল পড়ে যাচ্ছে? এড়িয়ে চলুন ৫টি খাবার

পাঁচটি খাবার এড়ালে কমবে চুল পড়া (Unsplash)

Foods That Cause Hair Loss: চুল পড়ে যাওয়া এখনকার সময়ে একটি বড় সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের কথায় এর জন্য দায়ী আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটের কিছু খাবার। এগুলো এড়িয়ে চললেই মিলবে সুফল।

বর্তমান সময়ে চুল পড়ার সমস্যা ছেলে মেয়ে সবার ক্ষেত্রেই দেখা যায়। মূলত দূষণের কারণে এই সমস্যার আরও বাড়বাড়ন্ত হচ্ছে। শহরের বায়ুর সঙ্গে মিশে থাকা বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ মাথার ত্বকের ক্ষতি করে । এর ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে। চুল উঠে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায়। তবে, শুধু দূষণের কারণেই এমনটা হয় তা নয়। সারাদিনের কাজের স্ট্রেস ও জীবনযাত্রাও এর জন্য দায়ী।

অত্যাধিক স্ট্রেসের ফলে ক্ষরিত হয় স্ট্রেস হরমোন। এই হরমোনই চুলের ক্ষতি করে। হরমোনটি মস্তিষ্কের স্টেম কোষের কার্যক্ষমতা নষ্ট করে। এই ফলে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হয়।

কিছু নির্দিষ্ট খাবার যেমন চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, তেমনই কিছু খাবার ক্ষতি করতে পারে চুলের। দীর্ঘদিন সে খাবারগুলো খাওয়ার ফলে চুল উঠে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের খাবার ঝোঁকের বশে বা অজান্তেই আমাদের ডায়েটে ঢুকে পড়ে। এই খাবারগুলো এড়িয়ে চললে চুল পড়া অনেকটাই কমে যেতে পারে।

১. সফ্ট ড্রিঙ্কস: রোজকার মূল খাবারের মধ্যে না থাকলেও সফ্ট ড্রিঙ্কস প্রায়ই ঢুকে পড়ে ডায়েটে। ঘরোয়া অনুষ্ঠান বা বন্ধুদের সঙ্গে পার্টি সফ্ট ড্রিঙ্কস না হলে চলে না। এই ধরনের ড্রিঙ্কসে অ্যাসপারটাম নামের এক কৃত্রিম মিষ্টিকারক পদার্থ থাকে। চুল পড়ার সমস্যা থাকলে এই ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলা উচিত।

২. চিনি: ডায়াবিটিসের রোগী না হলে রোজকার ডায়েটে চিনি খুব সাধারণ খাবার। অনেকেই জানেন না, চুল পড়ার জন্য অন্যতম দায়ী খাবার হল চিনি। অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি প্রতিদিনের ডায়েটে থাকলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এই অতিরিক্ত শর্করা ক্ষতি করে চুলের ফলিকলের । চুলের ফলিকলের ক্ষতি হওয়ায় চুল উঠে যাওয়ার হারও বাড়তে থাকে।

৩. সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছ যেমন ম্যাকারেল, হাঙ্গর ও কিছু প্রজাতির টুনা মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি-এর উৎস। তবে, একইসঙ্গে এই মাছগুলোতে থাকে উচ্চমাত্রায় পারদ। এই পারদ চুল পড়ার অন্যতম কারণ হিসেবে কাজ করে। তাই এই ধরনের মাছ ডায়েটে না রাখাই ভালো।

৪. মশলাদার ও চটজলদি খাবার: বেশিরভাগ মশলাদার ও চটজলদি খাবারে থাকে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট। মনোস্যাচুরেটেড ও স্যাচুরেটেড গোত্রের এই ফ্য়াট মাথার ত্বকে ফ্যাট জমতে সাহায্য করে। এর ফলে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হয়।

৫. দুগ্ধজাত দ্রব্য: দুগ্ধজাত দ্রব্যে থাকা কিছু নির্দিষ্ট ফ্যাট শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এর থেকে চুলের ক্ষতি হয়।

Latest News

আসুন, আসুন! নৌকা ভিড়ল মুর্শিদাবাদের ঘাটে, ফিরলেন ঘরছাড়ারা, এখন পাহারায় পুলিশ ‘সিক্যুয়েল হলেও চরিত্র আলাদা…’, ‘সিতারে জামিন পার’ ছবি নিয়ে কী বললেন আমির? RCB জিততেই শ্রেয়সের দিকে ফিরে বন্য সেলিব্রেশন কোহলির,বয়ে গেল টেনশনের চোরাস্রোত দিঘার সমুদ্রে ভেসে উঠল জগন্নাথদেবের মূর্তি, মন্দির উদ্বোধনের আগে আশীর্বাদ প্রভুর ইমারজেন্সিকে ছাপিয়ে গেল কেশরী চ্যাপ্টার ২! ২ দিনে বিশ্বজুড়ে কত আয় করল? মুর্শিবাদের নিহতের নাম একী বললেন সেলিম! ঝপ করে ধরে ফেলেছেন শুভেন্দু, দেখুন Video 'তোর ছবিটা খুব…', অচেনা কলে বিরক্ত স্বস্তিকার বোন, পোস্ট করতেই হল পরিচয় ফাঁস আগামিকাল কেমন কাটবে? টাকার টানাটানি কমবে? জেনে নিন ২১ এপ্রিলের রাশিফল হার্টের জন্য ভালো বলে সর্ষের তেল খান? আদতে আরও বড় ক্ষতি হচ্ছে না তো? জানুন কারণ রক্তে ভাসছে মেঝে, একাধিক আঘাত, উদ্ধার পুলিশের প্রাক্তন ডিজির দেহ, আটক স্ত্রী

Latest lifestyle News in Bangla

হার্টের জন্য ভালো বলে সর্ষের তেল খান? আদতে আরও বড় ক্ষতি হচ্ছে না তো? জানুন কারণ ত্বকের জেল্লায় চমকে যাবেন আপনিই, তুলসীপাতার এই ফেসপ্যাক ট্রাই করে দেখুন বিনা রোগে ১০০ বছর হেসেখেলে কাটান এই গ্রামের মানুষ! শুধু নিয়মিত খান এই ‘অমৃত’ বাড়িতে তৈরি পেরিপেরি সসেই খাবারের স্বাদ হবে দ্বিগুণ, কীভাবে বানাবেন? রইল রেসিপি পেট ঠান্ডা হবে ভেবে জমিয়ে খাচ্ছেন তরমুজ, আপনার কি আদৌ খাওয়া উচিত? তীব্র ভূমিকম্পে মাটি ফুঁড়ে উঠল ‘জলের রাজপ্রাসাদ’! চাঞ্চল্য মায়ানমারে এই সস্তা জিনিসটি দামি প্রোটিন পাউডারের চেয়েও উপকারি! ফ্রিজে তরমুজের মতো ফল রাখলেই অসহ্য দুর্গন্ধ? এভাবে দূর করুন সহজেই মাত্র ৫ মিনিট পাঠ করুন অষ্টলক্ষ্মী স্তোত্র, দারিদ্র্য দূর হবে, অর্থের সংকট মিটবে মাশরুমের পদ রান্নার আগে ঠিকভাবে না ধুলেই কিন্তু বিপদ, জানুন পরিস্কার করার নিয়ম

IPL 2025 News in Bangla

RCB জিততেই শ্রেয়সের দিকে ফিরে বন্য সেলিব্রেশন কোহলির,বয়ে গেল টেনশনের চোরাস্রোত ঘরের মাঠের হার, বদলা নিল কোহলির RCB, শ্রেয়সের PBKS-কে হারাল সাত উইকেটে ডেথ ওভারে মাত্র ২৮ রান দিলেন RCB-র দুই তারকা, ইয়ান বিশপ বললেন, ‘হল অফ ফেম বোলিং’ ওয়ার্নারের রেকর্ড গুঁড়িয়ে, IPL-এ ফের ইতিহাস কোহলির, বুঝিয়ে দিলেন কেন তিনি ‘কিং’ ওরা তো ছুটি কাটাতে আসে, মজা করে তারপর… দুই বিদেশি ক্রিকেটারের সমালোচনায় সেহওয়াগ PBKS-র বিরুদ্ধে ব্যাট করতে নামার আগেই হুঙ্কার ছাড়লেন RCB-র টিম ডেভিড PSL দেখতে গিয়ে মাঠে মোবাইল হাতে IPL -এর ম্যাচ দেখছেন পাকিস্তানের ক্রিকেট ভক্ত উইকেট নিচ্ছেন,তা বলে এমন ক্যাচ ধরতে হবে ক্রুনালকে!আউট হয়ে হজম হচ্ছিল না শ্রেয়সের একই দিনে IPL ও PSL-এ ঝোড়ো ব্যাটিং আবদুল সামাদের, কীভাবে সম্ভব?জানুন আসল সত্যিটা রাজস্থান রয়্যালসে বড় ধাক্কা! পরের দুটো ম্য়াচে সঞ্জুর না খেলার সম্ভাবনা বাড়ছে

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.