অনেকেরই হঠাৎ হঠাৎ হেঁচকি উঠতে শুরু করে। এই সমস্যা কমাবেন কী করে?
1/8 খাবার খাওয়ার পরে অনেকেরই হেঁচকি উঠতে থাকে। জল খেয়ে, বড় বড় শ্বাস টেনেও তা কমে না। সেক্ষেত্রে কী করবেন? কীভাবে কমাবেন এই সমস্যা? সমাধান আছে হাতের কাছেই।
2/8 প্রথমেই বুঝতে হবে, হেঁচকি ওঠার কারণ কী। চিকিৎসকরা বলছেন, এর প্রধান কারণ শরীরে অক্সিজেন কমে যাওয়া। খুব তাড়াতাড়ি খাবার খেলে, কার্বোনেটেড পানীয় খেলে, খাবারে প্রচুর মশলা থাকলে, মদ্যপান করলে, এমনকী মন খুব খারাপ থাকলেও এই সমস্যা হতে পারে। এতেই হেঁচকি উঠতে থাকে।
4/8 জল খেয়েও হেঁচকি কমছে না? তাহলে জিভ বাইরে বার করে রাখতে পারেন। যত দূর সম্ভব লম্বা করে জিভটি মুখের বাইরে রাখলে, গলার পেশিতে চাপ পড়ে। তাতে হেঁচকি বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
5/8 আশপাশে অন্য কেউ আছে? হেঁচকি না থামলে, তেমন কাউকে বলতে পারেন ঘাড়ের কাছে মালিশ করে দিতে। এমন হলে গলা-ঘাড়ের এলাকায় রক্ত চলাচল বাড়ে। অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে। হেঁচকি বন্ধ হয়।
6/8 মাখন হেঁচকি কমিয়ে দিতে পারে। কোনও ভাবেই হেঁচকি না থামলে এক চামচ মাখন খেয়ে নিন। মাখন না থাকলে এক চামচ চিনিও খেতে পারেন। শর্করা এবং ফ্যাট— দু’টিই হেঁচকি কমাতে সাহায্য করে।