কোলেস্টেরল সংক্রান্ত উদ্বেগ যাঁদের রয়েছে তাঁদের পক্ষে খুবই উপকারি মল্টা। এছাড়াও গাঁটের ব্যথা, বহুমূত্রের মতো রোগ সারাতেও মল্টার গুরুত্ব অপরিসীম। হজম করানোর ক্ষেত্রেও ৩ গ্রাম ফাইবার (মাঝামাঝি আকারের মল্টায় থাকে) এই ফল খুবই উপকারি।
1/6 বাজারে কমলালেবেুর মরশুম শেষের দিকে যেতেই উঠে আসতে শুরু করছে, কিনো বা মল্টার মতো ফল। কিনোকে হুবহু কমলালেবুর মতো দেখতে হলেও, মল্টা সামান্য আলাদা। তবে উত্তরাখণ্ডের বুকে চাষ হওয়া অই মল্টার স্বাদ যেমন সুন্দর তেমনই এর পুষ্টির গুরুত্বও রয়েছে।
2/6 মল্টার পুষ্টিগুণ- শীতের বাজারে এখন মল্টার রমরমা দেখা গেলেও এই ফল ব্রিটিশ আমল থেকেই পাহাড়ি এলাকায় জনমানসে খ্যাত। মল্টায় রয়েছে ভিটামিন সি, বি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম। মল্টায় থাকে অতি যৎ সামান্য ক্যালোরি।
3/6 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা- মল্টায় রয়েছে ভিটামিন সি। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল অ্যান্টি অক্সিডেন্ট গুণ সম্পন্নও হয়। যা দেহে শ্বেত কণিকার সংখ্য়া বাড়ায়। যাঁরা রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাঁদের জন্য এই ফল খুবই উপকারি।
5/6 হার্ট ভালো রাখতে মল্টা- কোলেস্টেরল সংক্রান্ত উদ্বেগ যাঁদের রয়েছে তাঁদের পক্ষে খুবই উপকারি মল্টা। এছাড়াও গাঁটের ব্যথা, বহুমূত্রের মতো রোগ সারাতেও মল্টার গুরুত্ব অপরিসীম। হজম করানোর ক্ষেত্রেও ৩ গ্রাম ফাইবার (মাঝামাঝি আকারের মল্টায় থাকে) এই ফল খুবই উপকারি।
6/6 ওজন কমাতে মল্টা- শীতের বাজারে ওঠা মল্টা ফল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার সম্ভাবনাও বাড়ে। এই ফলে থাকা ফাইবার অনেকক্ষণ ধরে আপনার পেটকে ভর্তি রাখে। ফলে খিদের ইচ্ছে চলে যায়। এভাবে বহু ক্ষণ ক্রেভিং থেকে রেহাই পাবেন এই ফলের হাত ধরে। (ডিসক্লেমার- এই প্রতিবেদন প্রচলিত তথ্যের ওপর নির্ভরশীল। বিস্তারিত জানুন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে।)