বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > World Asthma Day 2024: বিশ্ব হাঁপানি দিবস উপলক্ষে জানুন, কীভাবে লড়াই করবেন হাঁপানির সঙ্গে
পরবর্তী খবর

World Asthma Day 2024: বিশ্ব হাঁপানি দিবস উপলক্ষে জানুন, কীভাবে লড়াই করবেন হাঁপানির সঙ্গে

হাঁপানি (pixabay)

Asthma day: কীভাবে লড়াই করবেন হাঁপানির সাথে। জেনে নিন কীভাবে সতর্ক থাকবেন আপনি? 

হৃদরোগ বা ক্যানসারের মতো একটি মারাত্মক কষ্টকর একটি রোগ হলো হাঁপানি রোগ। এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী কয়েক লক্ষ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত। শ্বাসকষ্ট, কাশি অথবা বুকে সর্দি জমে যাওয়ার মত সমস্যায় ভুগতে থাকেন বহু মানুষ। আজ বিশ্ব হাঁপানি দিবস উপলক্ষে আপনি জানুন কীভাবে আপনি লড়াই করতে পারবেন এই দুরারোগ্য ব্যাধির সঙ্গে।

সঠিক এলার্জি সনাক্ত করুন এবং এড়িয়ে চলুন: সাধারণত ধুলো, বাড়িতে থাকা কোনও পশুর লোম অথবা দূষিত বায়ু থেকে অ্যালার্জি হতে পারে অনেকের। এই অ্যালার্জি যখন বাড়াবাড়ি পর্যায়ে পৌঁছে যায় তখনই শ্বাসকষ্ট শুরু হয়। কী থেকে আপনার অ্যালার্জি হয় তা সনাক্ত করুন এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে সুস্থ থাকুন।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: যদি আপনার হাঁপানি থাকে তা আরো বেশি বেড়ে যেতে পারে যদি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে না থাকে। প্রত্যেক দিন নিয়মিত বিয়াম এবং সুষম খাদ্য আহারের মাধ্যমে নিজেকে ফিট এবং স্লিম রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিদিনের শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শ্বাসযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করবে এবং আপনার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

বাড়ির এয়ার কোয়ালিটি পরিশুদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন: বাইরের পাশাপাশি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরীণ বাতাস যাতে শুদ্ধ এবং পরিশ্রুত হয়, সেদিকে নজর দেওয়ার চেষ্টা করুন। বাড়িতে যাতে দূষিত বায়ু না প্রবেশ করতে পারে, তার জন্য এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।

এছাড়া বাড়ির প্রত্যেকটি জায়গা নিয়মিত পরিষ্কার করার জন্য ভ্যাকিউম ক্লিনার ব্যবহার করুন।

হাঁপানি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন: হাঁপানি হলে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়, তার জেনে নিন চিকিৎসকদের কাছ থেকে। সব সময় প্রয়োজনীয় ওষুধ হাতের কাছে রেখে দেবার চেষ্টা করুন যাতে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন আপনি।

মানসিক অবসাদ নিয়ন্ত্রণ রাখুন: প্রতিদিন যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক অবসাদ নিয়ন্ত্রনে রাখার চেষ্টা করুন। প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখবে এবং হাঁপানির সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন আপনি।

Latest News

ব‍্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট খোলার অনুমতি চেয়ে আদালতে অর্পিতা, কীসের টাকা রাখবেন?‌ দেশে ফেরার বার্তা হাসিনার, ডেভিল হান্ট অভিযান নিয়ে ইউনুস সরকারকে তোপ সল্টলেকের বাড়িতে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড, অগ্নিদগ্ধ হয়ে মৃত্যু ব্যক্তির, আসেন মন্ত্রী আবার খাস কলকাতায় ডাকাতি, বাড়িতে ঢুকে ১০ ভরি গয়না লুট, চম্পট ডাকাত দল মীন রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৮ ফেব্রুয়ারির রাশিফল ঘরের ভিতর মাছির উপদ্রব দূর হবে সহজেই! কাজে লাগান এই ৩ টিপস কুম্ভ রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৮ ফেব্রুয়ারির রাশিফল মকর রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৮ ফেব্রুয়ারির রাশিফল পাকিস্তানের স্টেডিয়ামে কেন ভারতের পতাকা নেই, কারণ জানাল PCB, দায়ি করল ICC-কে ধনু রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৮ ফেব্রুয়ারির রাশিফল

IPL 2025 News in Bangla

ও ভারতীয় ক্রিকেটের ভবিষ্যৎ, গিলকে দেশের অধিনায়ক হিসাবে চাইছেন গুজরাটের COO নিজেদের প্রথম ম্যাচে পাঁচ বারের চ্যাম্পিয়নদের মুখোমুখি হবে MI, এক নজরে পুরো সূচি IPL 2025-এ MI-র প্রথম ম্যাচে নেই হার্দিক! CSK-র বিরুদ্ধে কেন খেলবেন না পান্ডিয়া? IPL 2025-র এল ক্লাসিকো ২৩ মার্চ! দেখে নিন কবে, কখন, কাদের বিরুদ্ধে খেলবে CSK ‘বাদশাহ’ বনাম ‘কিং’-এর লড়াই দু'বার! MI খেলবে একবার, দেখুন RCB IPL 2025 Schedule IPL-2025-এর প্রথম ম্যাচেই বিরাট প্রতিপক্ষ KKR-এর,কবে,কোথায় খেলা নাইটদের?রইল সূচি IPL 2025 Schedule: শুরুতেই KKR vs RCB, তারপরেই ২৩ মার্চ SRH vs RR ও CSK vs MI বিশাখাপত্তনম Delhi Capitals-র হোম গ্রাউন্ড! IPL 2025 সূচি ঘোষণার আগেই বড় আপডেট IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান ১ বছর আগে প্রার্থনা করে গেছিলেন! স্বপ্ন সত্যি হতেই IPL ট্রফি নিয়ে কামাখ্যায় KKR

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.