Summer Eye care: গরমে চোখের বিরাট ক্ষতি হয়! বাঁচবেন কীভাবে? বলে দিচ্ছেন চিকিৎসকই

গরম পড়তেই চোখের নানা রোগের আশঙ্কা বাড়তে থাকে। চড়া রোদ ও আর্দ্রতার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে বৈ কমে না। এই সময় রোগের ঝুঁকি এড়াতে রোজকার জীবনযাপনে কিছু নিয়ম না মানলেই নয়।

গরমে কোন অভ্যাসে ভালো থাকে চোখ? (Freepik)

গরম পড়তেই চোখের নানা রোগের আশঙ্কা বাড়তে থাকে। চড়া রোদ ও আর্দ্রতার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে বৈ কমে না। এই সময় রোগের ঝুঁকি এড়াতে রোজকার জীবনযাপনে কিছু নিয়ম না মানলেই নয়। আর সেই নিয়মেই রূপরেখা এঁকে দিচ্ছেন বিশিষ্ট চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক পূর্ণেন্দু বিকাশ সরকার। তাঁর মতে, রোজকার রুটিনে কিছু ভালো অভ্যাসই পারে চোখের নানা রোগ দূরে রাখতে। চড়া রোদ ও আর্দ্রতার মধ্যে নানা সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে এই অভ্যাস। 

১. সানগ্লাস ব্যবহার: রোদের হাত থেকে চোখকে বাঁচাতে নিয়মিত সানগ্লাস পরা জরুরি। সূর্যের আলোয় থাকা ইউভি রশ্মি চোখের ক্ষতির আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। এর থেকে বাঁচতেই জরুরি সানগ্লাস।

২. প্রচুর পরিমাণে জল ও স্বাস্থকর খাবার: প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে এই সময়। জল চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারও রাখতে হবে খাদ্য তালিকায়। 

৩. এসির হাওয়া এড়়িয়ে চলুন: এসির হাওয়া ছাড়া গরমে অনেকেই অসুস্থ বোধ করেন। কিন্তু এই হাওয়া চোখের জন্য মোটেই ভালো নয়। এসির ঠান্ডা হাওয়া শুষ্ক চোখের জন্য দায়ী। তাই সরাসরি এসির হাওয়া চোখে না লাগানোই ভালো।

৪. কনট্যাক্ট লেন্স পরে সাঁতার না কাটা: গরমে অনেকেই শরীরচর্চা করতে সাঁতার কাটেন। সাঁতার কাটার সময় কনট্যাক্ট লেন্স পরতে বারণ করছেন চিকিৎসক পূর্ণেন্দু বিকাশ সরকার। এতে চোখে সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায় অনেকটাই।

৫. বড় টুপি পরে রোদে বেরনো: এই গরমে চোখ বাঁচাতে বড় টুপি পরে রোদে বেরনো যেতে পারে। এতে চোখে সরাসরি সূর্যের আলো লাগে না। ফলে শুষ্ক চোখের সমস্যা বা চোখের অন্যান্য রোগের আশঙ্কাও অনেকটাই কম থাকে।

চোখের নানা রোগ এড়াতে ভরসা আগে থেকে সাবধান হওয়া। গরমের সময় আবহাওয়ার কারণে চোখের সমস্যার হার বেড়ে যায়। তাই রোজ কিছু অভ্যাস মেনে না চললে বিপদের আশঙ্কা বাড়তে পারে বলেই মত চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের।