সামনেই বিয়ের মরশুম। এদিকে, নভেম্বর শেষ মানেই এবার শীতের জাঁকিয়ে আসার সময় শুরু। তার মাঝে রয়েছে ভুঁড়ি কমানো নিয়ে চিন্তা? খুব সহজে গরম জল এভাবে পান করলে মিলতে পারে ফল।
1/5 শীত পড়তেই শুরু হয়ে যায় বিয়েবাড়ির মরশুম। আর বিয়ের মরশুমে ছিপছিপে শরীর রাখতে ভুঁড়ি কমানোর দিকে আগে ফোকাস বেড়ে যায়! এদিকে, বহু উপায় অবলম্বন করেও ভুঁড়ি-বাবাজীবনকে বাগে আনা কঠিন হয়! অনেকেই শীতের দিনে জল গরম করে পান করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। তবে এই গরম জল কীভাবে পান করলে সহজে মেদ ঝরানো যায়, তা দেখে নিন।
2/5 'মেডিক্যাল নিউজ টুডে' তে প্রকাশিত এক তথ্য অনুযায়ী, ২০০৩ সালে প্রকাশিত এক গবেষণা পত্রে দাবি করা হয়েছে যে, ঠান্ডা জল খেয়ে ওজন কমানোর চেয়ে গরম জল খেলে ওজন কমানো সহজ। গবেষকরা বলছেন, ৫০০ মিলিলিটার জল খাওয়ার আগে খেলে তা হজম শক্তিকে ৩০ শতাংশ বাড়ায়। জলের তাপমাত্রা ৯৮.৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস হলে তা হজম শক্তি ৪০ শতাংশ বাড়ায়। তবে এই গরম জল কীভাবে হজম করতে সাহায্য করে, তা দেখে নিন।
3/5 সকালে খালি পেটে গরম জল এভাবে খান- অনেকেই মেদ ঝরাতে সকালে উঠে ঈষদুষ্ণ গরম জল পান করেন। তবে এতে যদি সামান্য লেবুর রস দিয়ে নিতে পারেন, তাহলে মেদ ঝরাতে সুবিধা হবে।
4/5 ভারী খাবারের আগে কীভাবে পান করবেন গরম জল- দিনে ভারী খাবার খাওয়ার ঠিক ৩০ মিনিট আগে যদি ঈষদুষ্ণ গরম জল পান করে ফেলেন, তাহলে তা পেট সামান্য ভরিয়ে দেয়, ফলে খাবার খাওয়ার পরিমাণ কমে। বলা হচ্ছে, দিনে ৬ থেকে ৮ গ্লাস গরম জল পান করলে তা কমিয়ে দেয় ওজন।
5/5 কতটা জল পান প্রয়োজন- সারা দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান খুবই জরুরি। শীতের দিনে অনেকেই জল সামান্য গরম করে পান করেন। ফলে এই অভ্যাসের সঙ্গে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করলে লাভ বহু। গরম জলে মেদ ঝরানো ছাড়াও পেটের সমস্যা কাটাতে। ক্ষতিকারক পদার্থ শরীর থেকে বের করে আনতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। (এই প্রতিবেদনটি সচেতনতা সম্পর্কিত তথ্য দিয়েছে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ কাম্য। )