Tips for happiness and long life: ১০০ বছরের বেশি বাঁচতে চান? সহজ রাস্তা বলে দিলেন শত বছর পার করা চিকিৎসক

Tips for happiness and long life: শতায়ু চান অনেকেই। কিন্তু সেই শতায়ু পাওয়ার জন্য কী কী করতে হবে? সহজ রাস্তাগুলি বলে দিলেন ১০২ বছরের চিকিৎসক।

দীর্ঘায়ু পাওয়ার রাস্তা বলছেন চিকিৎসক। (প্রতীকী ছবি)

নাম গ্ল্যাডিস ম্যাকগারে। বয়স ১০২ বছর। বেশ কয়েক বছর আগে ক্যানসারে আক্রান্ত হয়েছিলেন। সেই রোগও সারিয়ে ফেলেছেন। এবং এই শতায়ু পার করেও বহাল তবিয়তে রয়েছেন এই চিকিৎসক। হাঁঠার ক্ষমতা কমেছে। কিন্তু ওয়াকারের সাহায্য নিয়ে এর পরেও রোজ ৩৮০০ স্টেপ হাঁটেন, এবং সবচেয়ে বড় কথা, এখনও চিকিৎসা করেন চুটিয়ে। কী তাঁর রহস্য?

 সম্প্রতি সংবাদমাধ্যমকে ম্যাকগারে জানিয়েছেন, তাঁর এই সচল ১০২ বছরের রহস্য। বলেছেন, কেউ যদি দীর্ঘায়ু পেতে চান, তাঁকে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতেই হবে। কী কী সেগুলি? তিনি বলেছেন ৫টি বিষয়। রইল এখানে।

১। স্বপ্নের পিছনে ধাওয়া করুন। যে স্বপ্নপূরণ করতে চান, সেটি যাতে এক সময় না এক সময় পূরণ হয়, সেদিকে লক্ষ্য রাখুন। সেই মতো এগিয়ে যান। এই লক্ষ্যটাই আপনাকে দীর্ঘায়ু পেতে দেবে। তার চেয়েও বড় কথা, বহু স্বপ্নের কথাই আমরা টের পাই না। সেগুলি অবচেতনে রয়ে যায়। এই বিষয়টি মাথায় রাখুন। নিজের অবচেতনে বসে থাকা স্বপ্নগুলোর সন্ধান করুন। আর সেগুলি পূরণের চেষ্টা করুন। 

২। কোথায় আটকে পড়েছেন, সেটা বুঝুন। আমরা অনেক সময়েই জীবনে এগিয়ে যেতে পারি না। আর সেটিই আমাদের অবসাদের দিকে ঠেলে দেয়। কেন এগোতে পারছেন না, এটা বোঝার জন্য, কেন আটকে যাচ্ছেন, এটি বোঝা খুব দরকারি। সেটি বুঝতে পারলেই এগোনোর রাস্তাটা খুঁজে পাবেন। 

৩। নিজের নিয়মে বাঁচুন। সব সময়ে অন্যের তৈরি করা নিয়ম অনুসরণ করতে হবে না। এই যেমন কেউ যদি আপনাকে বলে মদ্যপান করা খুব খারাপ। এটি খেলেই আয়ু কমবে। কথাটি যে সব সময়ে শুনতে হবে, তেমন নয়। কিন্তু নিজের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখুন। যত ক্ষণ না কোনও অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে, তত ক্ষণ কোনও অসুবিধাই নেই। মনে রাখবেন, এ কথা মদ্যপানের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। মাঝে মধ্যে এই জাতীয় শখ পূরণ আপনার উপকারই করবে। 

৪। জীবনের মানে খুঁজে নিন। লক্ষ্যহীন জীবন কখনও কারও উপকার করে না। বরং যদি জীবনের একটা মানে খুঁঝে পান, তাহলে বহু সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। সেই সব কাজে মন দিন। কারও উপকার করার, কারও কাজে লাগার চেষ্টা করুন। দেখুন আপনার আয়ু বাড়বেই।