Yogurt benefits: এক বাটি দইয়েই জাদু! রোজ খাবার পাতে রাখলেই দেখতে পাবেন এই সব শারীরিক বদল

Updated: 03 Mar 2024, 01:30 PM IST Anulekha Kar

Yogurt benefits: গরমে খান এক বাটি টক দই! কতোটা উপকার পাবেন জানলে বিশ্বাস করতে পারবেন না…

1/5গরমে দইয়ের লস্যি বা ঘোল খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। আবার খাবার খাওয়ার পরে এক বাটি টক দইও অনেকে খান। কিন্তু এই উপাদানের রয়েছে এঢেল উপকার। রোজ খাবার খাওয়ার পরে এই উপাদান খেলে ঠিক কী কা উপাকর মেলে, জেনে নিন। দইতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে। গরমে ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যাওয়া জলীয় দ্রব্যের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে টক দই। (Freepik)

2/5দই খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং গ্রীষ্মের তাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এক বাটি ঠান্ডা লু লাগার হাত থেকেও বাঁচাতে পারে। দইতে প্রচুর প্রোবায়োটিক রয়েছে। এটি একটি ভাল ব্যাকটিরিয়া। এউপাদান অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। যা হজমে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। (Freepik)

3/5দইয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি -২, ভিটামিন বি -১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামও সরবরাহ করে। দই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এতে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। দই ভিটামিন-ডি পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে এবং ভিটামিন-বি সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে। (Freepik)

4/5ওজন নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত সাহায্য করে দই। যারা তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান তাদের জন্য দই ভীষণ উপকারী। দইয়ের প্রোবায়োটিক পেটের বাড়তি মেদ ঝরাতে ভীষণ সাহায্য করে। দই খেলে গরমের দিনে শরীর হাইড্রেটেট থাকে। ত্বকের সমস্যা দূর হয়। ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। (Freepik)

5/5দই শরীর সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। রোগ দূর করতে সাহায্য করে এই উপাদান। পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। (Freepik)

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Yogurt benefits: এক বাটি দইয়েই জাদু! রোজ খাবার পাতে রাখলেই দেখতে পাবেন এই সব শারীরিক বদল

Yogurt benefits: গরমে খান এক বাটি টক দই! কতোটা উপকার পাবেন জানলে বিশ্বাস করতে পারবেন না…

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি