রাতে ঘুম কম হওয়া কী আপনার শরীরের উপরে প্রভাব ফেলছে? দেখুন যে সমস্ত লক্ষণ দেখে বুঝবেন ঘুমের সময় আরও বাড়ানো দরকার।
1/7 আজকাল অনেকেই মনে করে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম তাঁদের জন্য বিলাসিতা। কাজের চাপে ঘুমনোর সুযোগ পান না। ফলত সারাদিন ক্লান্ত লাগে। এরকম দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে আপনার স্বাস্থ্যে। তাই ভবিষ্যতের কথা মাথায় রেখে বদল আনুন আপনার স্বভাবে।
3/7 সবসময়তেই কি আপনার মুখ চলছে। যদি সারাদিন মনটা খাইখাই করে, হাতের সামনে যা থাকে খেয়ে নিতে ইচ্ছে হয়, অস্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে ঝোঁক বেড়ে যায়, তাহলে বুঝবেন এটাও কম ঘুমেরই ফল।