ছোলা গর্ভবতীদের জন্যও কি উপকারি, নাকি অপকারি? তা নিয়ে রয়েছে বহু চর্চা। দেখে নেওয়া যাক ছোলা খাওয়া সম্পর্কিত কিছু দিক।
1/8 সকালে উঠে কল বের করা ছোলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। অনেকেই হাঁটতে চলতে ভাজা ছোলার দানা মুখে পুরতে থাকেন। তবে, এই ছোলা গর্ভবতীদের জন্যও কি উপকারি, নাকি অপকারি? এই বিষয়ে উঠে আসছে কিছু তথ্য। বেশ কিছু রিপোর্ট বলছে, ছোলা মা ও শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। (ছবি প্রতীকী)
3/8 রক্তাল্পতা দূর করে- বহু মহিলাই রক্তাল্পতার সমস্যায় ভোগেন। ফলে, বহু গর্ভবতী, যাঁদের রক্তাল্পতার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ছোলা উপকারি। এছাড়াও ১০০ গ্রাম ছোলায় থাকে ২০ শতাংশ আয়রন। যা মা ও সন্তান দুজনের ক্ষেত্রেই উপকারি।
4/8 শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশ- এই সময় যাতে শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ হয়, তার দিকে তাকিয়ে ছোলা খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে। এছাড়াও শিশুর মেরুদণ্ডের বিকাশের ক্ষেত্রেও এই ছোলা খুবই উপকারি।
7/8 ছোলা কেন খাবেন না- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়রিয়া আক্রান্ত মায়েরা ছোলা না খেলেই ভালো। ছোলা থেকে অ্যালার্জি থেকে থাকলে, তা না খাওয়া ভালো। যদি গর্ভাবস্থায় প্রায়ই ছোলা খেয়ে পেট খারাের প্রবণতা দেখা যায়, তাহলে তা না খাওয়াই ভালো। (বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। )
8/8 ছোলার উপকারিতা অনেকেরই জানা। তবে উপকারী হলেও এটি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। যাঁরা হজমের সমস্যা বা গ্যাস্ট্রিকে ভুগছেন, তাঁদের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে এই ছোলা। যাঁরা কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদেরও ছোলা এড়িয়ে চলাই ভালো।