Oil free snacks with tea: শুধু মুখে চা খেতে কারই বা ভালো লাগে! কিন্তু চায়ের সঙ্গে স্ন্যাকস খাওয়া মানেই তেলের খাবার খাওয়া, আর তাতে ওজজন বৃদ্ধি! তাই অনেকেই এই শুধু মুখেই চা খেতে বাধ্য হন। এখানে রইল এমন কিছু খাবারের সন্ধান, যেগুলি স্বাস্থ্যকর আবার চায়ের সঙ্গে খাওয়ার জন্য পারফেক্ট।
1/5 ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ডায়েট করেন। তাই তেলের খাবার একেবারে খান না। ফলে চায়ের সঙ্গে কোনও ধরনের স্ন্যাকসও খাওয়া হয়ে ওঠে না। কিন্তু এমন কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস রয়েছে, যেগুলি ওজন বাড়ায় না। রইল তেমনই কয়েকটির হদিশ।
2/5 চিনাবাদাম: তেল ব্যবহার না করে চিনাবাদাম ভালো করে ভাজা হয় এবং বাদামিও করা যায়। পুরোটাই সেঁকে। তারপর বিভিন্ন মশলা মেশানো হয়। এগুলি আপনার চায়ের সময়ের জন্য নিখুঁত স্ন্যাকস।
3/5 তেলবীজ: শণ, সূর্যমুখী, কুমড়ো, তরমুজ, সয়া, কালো ও সাদা তিল এবং গোলমরিচ এক চিমটি লবণ একসঙ্গে দিয়ে ভাজতে পারেন। তার পরে এটি চায়ের সঙ্গে স্ন্যাক হিসাবে খেতে পারেন। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
4/5 খাগড়া: গুজরাট অঞ্চলে ব্যবহৃত এই স্ন্যাকসগুলি সন্ধ্যার চায়ের সঙ্গে খাওয়া খুব স্বাস্থ্যকর। এই খাগড়ায় খুব কম পাম তেল ব্যবহার করা হয়। এটিও ওজন বাড়ায় না।
5/5 রোস্টেড ড্রাই ফ্রুটস: ড্রাই ফ্রুটস কাঁচা খেলে বিভিন্ন উপকার পাওয়া যায়। তবে জিভে আরও স্বাদ যোগ করতে চাইলে কাজু, বাদাম, পেস্তা কিছুটা তেল বা ঘি দিয়ে ভাজতে পারেন এবং বিভিন্ন মশলা মিশিয়ে চায়ের সঙ্গে খেতে পারেন।