পবিত্র রমজান মাসে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত... more
পবিত্র রমজান মাসে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত কিছু খাওয়া হয় না। সারাদিন উপবাস এবং প্রার্থনা। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি শুধুমাত্র আধ্যাত্মিকতার জন্যই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো।
1/5রমজান মাসের মূল অংশই হল রোজা। ইসলামে রোজার ধর্মীয় ও আধ্যাত্মিক তাৎপর্য আছে। কিন্তু আপনি কি জানেন, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারি। ফাইল ছবি: হিন্দুস্তান টাইমস (HT)
2/5ঘড়ি ধরে উপবাসের ফলে শরীরের হরমোন, হজমশক্তি উন্নত হয়। এটি শরীরে ইনসুলিনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। ফাইল ছবি: হিন্দুস্তান টাইমস (HT)
3/5রমজানে ১০ ঘণ্টা রোজা রাখলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ও চর্বি অনেকটাই কমে যায়। দীর্ঘ উপবাস শরীরের চর্বি বার্ন করে। সাধারণ অবস্থায় অনেকেই খাওয়াদাওয়া কমাতে পারেন না। কিন্তু রোজার নিয়ম মানতে গিয়ে সেটা করা সহজ হয়ে যায়। ফাইল ছবি: হিন্দুস্তান টাইমস (HT)
4/5জীবনযাত্রা ও বদ অভ্যাসের কারণে অনেকেরই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে বাড়ছে। কিন্তু রমজানে রোজা রাখলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায়। বিরতিহীন উপবাস রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করতে পারে। ফাইল ছবি: হিন্দুস্তান টাইমস (HT)
5/5রমজানের সময় রোজা শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, প্রদাহ, রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করে। মস্তিষ্কে এর সরাসরি প্রভাব পড়ে। এটি কোষের হিলিংয়ে সাহায্য করে। এছাড়াও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত হয়। ফাইল ছবি: হিন্দুস্তান টাইমস (HT)
