ওজন কমানোর জন্য অনেক পরিশ্রম করেছেন? তাতেও ওজন কমেনি? তাহলে আপনার জন্য রইল সহজ টোটকা। একেবারে প্রাকৃতিক উপায়েই কমে যাবে ওজন। জেনে নিন, কীভাবে।
1/8 ওজন কমানোর জন্য তো অনেক কিছুই করলেন, কিন্তু কিছুতেই ওজন কমল না? তাহলে একটি সহজ রাস্তা আপনার জেনে রাখা উচিত। এই রাস্তায় মাত্র ২ সপ্তাহেই ওজন কমতে পারে হু হু করে। এবং সেটিও একেবারে প্রাকৃতিক উপায়ে।
2/8 এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি আর কিছুই নয়, মধু এবং লেবু। অনেকেই মধু এবং লেবু খান। তাতেও বিশেষ লাভ হয় না। তার কারণও আছে। কিছু নিয়ম মেনে খেলে, তবেই কমবে ওজন। দেখে নেওয়া যাক, সেই নিয়মগুলি কী কী।
3/8 সকালে প্রথমে সদ্য ছেঁকে নেওয়া লেবুর রস এবং মধুর সঙ্গে হালকা গরম জল পান করলে দ্রুত ওজন কমানো যায়। ওজন কমানোর পাশাপাশি এই মিশ্রণের আরও কিছু গুণ রয়েছে।
4/8 এই মিশ্রণ হজম ক্ষমতা বাড়ায়, পেটের অনেক সমস্যা কমায়, রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়। কীভাবে এটি কাজ করে, তা বোঝার জন্য লেবু এবং মধু সম্পর্কে আলাদা করে জানা প্রয়োজন।
5/8 লেবুর উপকারিতা: লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। রোগ প্রতিরোধ শক্তির জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ লেবু কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল করে। তাছাড়া লেবুতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েডের ক্যানসার প্রতিরোধ করে।
6/8 মধুর উপকারিতা: কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ হওয়ায় মধু শক্তির মাত্রা বাড়ায়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং ত্বকের উপকার করে। মধুতে অ্যান্টিসেপটিক গুণ রয়েছে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
7/8 কীভাবে বানাবেন এই পানীয়? একটি প্যানে এক কাপ জল গরম করুন। তার পরে এই জলে মধু যোগ করুন এবং ভালোভাবে মেশান। তারপর এতে অর্ধেক লেবুর রস মেশান। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করুন।
8/8 মনে রাখবেন, ঠান্ডা জলে এই মিশ্রণ বানাবেন না। তাতে লাভ হবে না। সকালে খালি পেটেই এটি খাবেন। তার পরে চা বা কফি খাবেন। চা বা কফি খাওয়ার পরে খেলে বা ভরা পেটে খেলে বিশেষ লাভ হবে না।