Weight Loss Tips: শুধু ওজন কমাতেই ভালো নয়, এই স্যুপগুলি খেতেও দারুণ। জেনে নিন, কী কী স্যুপ খেলে কমবে ওজন।
1/7 যে কোনও বড় রেস্তোরাঁয়, মেইন কোর্সের অর্ডার দেওয়ার আগে অনেকেই স্যুপ খান। কখনও ভেবে দেখেছেন, এর কারণ কী? কারণ এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আর এই স্যুপই হয়ে উঠতে পারে আপনার ওজন কমানোর হাতিয়ার।
2/7 স্যুপ ওজন কমানোর একটি ভালো উপায়। স্যুপ আপনার খিদে মেটায় এবং এতে ক্যালোরি কম থাকে, তাই আপনি বেশি পরিশ্রম ছাড়াই ওজন কমাতে পারেন। ফলে নিয়মিত স্যুপ খেলে কমতে পারে ওজন। জেনে নিন, কোন কোন স্যুপ এই কাজে আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে।
3/7 ক্লিয়ার স্যুপ: এই স্যুপ তৈরি করতে আপনার পছন্দের যে কোনও সবজি ফুটিয়ে নিন। ভালো করে ফুটে উঠলে পিউরি তৈরি করুন। এই স্যুপে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। স্বাদের জন্য কিছু মরিচ বা রসুন দিন এতে।
4/7 বাঁধাকপি, গাজর, মটর, ক্যাপসিকাম সব সবজি এক জায়গায় করে প্রেসার কুকারে ভালো করে রান্না করুন। তারপর স্মুদি তৈরি করে এক চিমটি লবণ দিয়ে পান করুন। তবে মনে রাখবেন, থাইরয়েড রোগীদের এই স্যুপ এড়িয়ে চলা উচিত।
6/7 সবুজ সবজির স্যুপ: সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই স্যুপে এক চিমটে লবণ যোগ করুন এবং এটি খান। এর সঙ্গে টফু যোগ করা যেতে পারে। এটিও ওজন কমাতে দারুণ কার্যকর।
7/7 অনেকে হয়তো ভুট্টার স্যুপ খেতে ভালোবাসেন। কিন্তু মনে রাখবেন মিষ্টি ভুট্টার স্যুপ বা আলুর স্যুপে ক্যালোরি বেশি হতে পারে। তাই এই জাতীয় স্যুপ ওজন কমানোর কাজ তো করেই না, উলটে ওজন বাড়িয়েও দিতে পারে।