বাংলা নিউজ > বিষয় > Fitness

Fitness

১। প্রতিদিন নিজের জন্য সময় : সারাদিনে যখন হোক নিজের জন্য অল্প হলেও সময় বের করা জরুরী।বই পড়া, হাঁটা কিংবা শারিরীক চর্চার মধ্যমে নিজের শরীর ও মন উভয়কেই ভালো রাখা যায়।

প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে কিভাবে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারে একজন মা? রইল টিপ্স

11 May 2024

তাহলে জেনে নেওয়া যাক, শরীরের কোন অংশগুলো বার বার স্পর্শ করা ক্ষতির কারণ হতে পারে। এবং এর ফলে কী কী ধরনের ক্ষিতি হতে পারে, সেটিও জেনে নিন।

শরীরের এই অংশগুলিতে হাত দেওয়ার অভ্যাস খুব খারাপ! আপনার এই অভ্যাস নেই তো

23 Nov 2023

ওজন কমানোর মূল মন্ত্রই হচ্ছে শরীরে ক্যালোরি ডেফিসিয়েন্সি তৈরি করা। অর্থাৎ আপনার যদি ১৪০০ ক্যালোরি প্রয়োজন হয়, তাহলে ১১০০-১২০০ ক্যালোরি খাবার খাবেন। বাদবাকি ক্যালোরি আপনার শরীর পাবে জমে থাকা ফ্যাট গলিয়ে। অনলাইনে ক্যালোরি ক্যালকুলেটরের সাহায্যে আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন তার সম্পর্কে একটা প্রাথমিক ধারণা পাবেন। দিতে হবে আপনার ওজন, উচ্চতা আর বয়স। তবে সব থেকে ভালো পরামর্শ দিতে পারবে কোনও অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান। (Freepik)

পুজোয় খানাপিনা করে বেড়ে যাওয়া ৩-৫ কেজি কমিয়ে নিন ঝটপট! জানুন সঠিক টিপস

25 Oct 2023

রক্ত চলাচল ভালো হয়: মেঝেতে বসে খাওয়ার সময় রক্ত চলাচলের উন্নতি হয় বলেও মনে করা হয়। এই অভ্যাস স্নায়ু এবং হার্টের সমস্যাও কমাতে পারে। এর ফলে কোমর থেকে পা, মেরুদণ্ড সব কিছুর উপকার হয়।

মেঝেতে বসে খাবার খেলে কী হয়? লেখাটা পড়লে, জীবনে বড় বদল আনবেন

10 Jun 2023

বিভিন্ন সংগঠনের সঙ্গে বৈঠকের পর যন্ত্র বসানোর সময়সীমা ৩১ মে পর্যন্ত বাড়ানো হয়। উল্লেখ্য, এর আগে ভেহিকেল লোকেশন ট্র্যাকিং ডিভাইসের জাম ছিল প্রায় ১২ হাজার টাকা। তবে সম্প্রতি এই যন্ত্রের দাম কমেছে। বর্তমানে প্রায় ৪ থেকে ৫ হাজারের মধ্যেই মিলছে ভেহিকেল লোকেশন ট্র্যাকিং ডিভাইস। আর তাই বাণিজ্যিক গাড়িগুলিতে এই যন্ত্র বসানোর হার বেড়েছে বলে জানিয়েছে পরিবহণ দফতর।

এই বহুমূল্য যন্ত্র বসানো না হলে সার্টিফিকেট দেওয়া হবে না শহরের লক্ষাধিক গাড়িকে

29 May 2023

চা পান না করলে মনে হয়, কিছু একটা বাদ থেকে গেল? মনে হয় কি গোটা দিনটিই মাটি? তাহলে আপনার চায়ের উপর আসক্তি তৈরি হয়ে গিয়েছে। এণন কিছু হলেও চা তেকে দূরে থাকুন। না হলে এটি ভবিষ্যতে অন্য সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

রোজ চা খান? অজান্তে কিছু অদ্ভুত বিপদ ডেকে আনছেন না তো? কী করে বুঝবেন

30 Apr 2023

পথ চলতে চলতে, এমনকী বাড়িতেও অনেকে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে জল খান। বিষয়টি যে ভাবার মতো, বা পাত্তা দেওয়ার মতো— সে কথাও অনেকে মনে করেন না। আসলে জল সব সময়েই খাওয়া উচিত বসে। নাহলে হতে পারে সমস্যা।

দাঁড়িয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস আছে? হতে পারে বিশাল ক্ষতি, কারা একদম এভাবে জল খাবেন না

29 Apr 2023

প্রতি দিন ব্যবহার করার মতো বহু জিনিস থাকে আমাদের জীবনে। এর কয়েকটা দীর্ঘ দিন চলে, কয়েকটা আবার নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর বদলাতে হয়। যেমন টুথব্রাশ, মাথার বালিশের ঢাকা বা গা পরিষ্কারের স্পঞ্জ। কোনটি কত দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়? জেনে নিন এখানে।

কত দিন অন্তর বদলাতে হয় গামছা, কত দিন পরে ঘরে পরার চটি? জানুন এগুলির মেয়াদকাল

15 Apr 2023

জলশূন্যতা আটকাতে সাহায্য করে: গরমে ঘাম হয়ে শরীর শুকিয়ে যায়, শরীরে জলশূন্যতা দেখা দেয়। ঘি শরীরের ভিতরে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। পুষ্টিবিদদের মতে, গরমের সময় শরীরের জলের অভাব মেটায় ঘি। শুধু তাই নয়, ঘি খেলে ত্বকেও অনেক উপকার পাওয়া যায়। ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকেও রক্ষা পাওয়া যায় ঘি খেলে।

প্রচণ্ড গরম পড়েছে, এই সময়ে ঘি খাওয়া কি ঠিক? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

15 Apr 2023

কিডনিতে পাথরের সমস্যা থাকলে পেঁপে এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। কারণ, এই আনাজ বা ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। ভিটামিন সি অত্যধিক গ্রহণের ফলে ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে।

পেঁপে খান? অনেকের এটি মোটেই খাওয়া উচিত নয়, বিপদ এড়াতে কারা খাবেন না এটি

11 Apr 2023

বিজ্ঞান বলছে, আপনার হাতের কাছে থাকা একটি বিশেষ ফলের খোসাতেই রয়েছে এমন কিছু উপাদান, যা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেলেই বহু রোগ ঠেকিয়ে রাখতে সাহায্য করে। কোন ফলের খোসা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খাবেন? কী কী উপকারই পাবেন— জেনে নিন।

চায়ের সঙ্গে এই ফলের খোসাটি মিশিয়ে খান, অর্ধেক অসুখ কমে যেতে পারে

04 Apr 2023

অনেকেরই টেনশন থেকে মূত্রের বেগ আসে বা মলত্যাগের চাপ চলে আসে। এটিকে খুব সাধারণ কিছু বলে ভেবে ভুল করবেন না। বরং এমন পরিস্থিতিতে সতর্ক থাকা জরুরি। বিশেষ করে পেটে চাপ পড়লে, সেই সমস্যাকে উপেক্ষা করবেন না।

টেনশন হলেই বাথরুম যেতে হয়? কেন হয় এটি? কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন এমন হলে

04 Apr 2023

লম্বা আয়ু পেতে চান। তাহলে প্রথমেই বাদ দিতে হবে ধূমপান ও মদ্পানের অভ্যাস। পাশাপাশি ভালো রাখতে হবে মন। মন ভালো থাকলে শরীরও নিরোগ থাকে। একথা সকলেই জানেন। কিন্তু যেটি সকলে জানেন না, তা হল আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে কোন কোন খাবার।

লম্বা আয়ু পেতে চান? তাহলে নিয়ম করে অতি পরিচিত এই ৪টি জিনিস খান

03 Apr 2023

এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়ারোধী, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। ফলে এটা ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া জাত সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে জ্বর নিরাময় করতে সাহায্য করে।

কিশমিশ তো খান, কিন্তু শরীরের উপর এটি কেমন প্রভাব ফেলে, সেটি জানেন কি

03 Apr 2023

শুনলে অবাক হবেন, এই তন্তু বা আঁশের একটি নামও আছে। এগুলিকে বলে ফ্লোয়েম বানডল। কিন্তু এগুলি কী? এগুলি খেলেই বা কী হয়? এগুলি কলারই বা কোন কাজে লাগে?

কলার গায়ে লেগে থাকা সুতোর মতো আঁশ তো দেখেছেন, এগুলো খেলে কী হয় জানেন

30 Mar 2023

কাঁচকলা বাঙালি রান্নার অতি পরিচিত একটি আনাজ। ঝালে-ঝোলে সবেতেই কাঁচকলা দেওয়া হয়। আর এর গুণ সম্পর্কেও অনেকেই অবগত। কিন্তু জানেন কি কাঁচকলা সকলের খেতে নেই? কাদের খেতে নেই জেনে নিন।

কাঁচকলার গুণ তো জানেন, কিন্তু কাদের এই কলা খেতে নেই, সেটি জানা আছে তো

29 Mar 2023

৫। সকালে বাথরুমের কাজ সারার জন্য অনেকেই চা পান করতে হয়। কিন্তু দুধ চা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে দিনের পর দিন এই চা সমস্যা বাড়াচ্ছে বই কমাচ্ছে না।

রোজ দুধ চা খান? গুনে গুনে ৮টি ক্ষতি করেন নিজের! কারা খাবেন না? জেনে নিন

29 Mar 2023

গবেষকরা বলেন, ৫০ বছর পেরিয়ে গেলে সপ্তাহে তিনটি ডিম খাওয়া যেতে পারে। যাঁরা তবুও নিশ্চিন্ত হতে পারছেন না তারা কুসুম বাদ দিয়ে ডিম খেতে পারেন।

৪০ বছর পেরোলে কি ডিম খাওয়া উচিত? জেনে নিন সত্যিটি

28 Mar 2023

এই খাবারগুলো আমাদের অতি পরিচিত এবং প্রায় সব বাড়িতেই থাকে। তাই বাড়িতে কেউ কাশির সমস্যায় ভুগলে এই ৫ খাবারের সাহায্য নিতে পারেন। এর মধ্যে ৫ নম্বরটি বোধহয় সবচেয়ে ভলো হবে।

খুব কাশি হচ্ছে? তাহলে যে ৫টি খাবার অবশ্যই খাবেন, এর মধ্যে শেষটি সবচেয়ে কাজের

25 Mar 2023

বছরের এই সময়ে অনেকেই নবরাত্রির পুজো করছেন। তার জন্য উপোসও করছেন। এছাড়া সারা বছরই কোনও না কোনও পুজোর জন্য অনেকেই উপোস করেন। এই উপবাসের সময়ে কোন তেলে রান্না করছেন, সেটি খুব গুরুত্বপূর্ণ।

পুজোর দিনে উপোস করবেন? কোন তেলের রান্না খাবেন

23 Mar 2023

Latest News

ডাক্তাররা বললেন 'বৈঠক নিষ্ফলা', কিছু পরেই 'দাবি মেনে নেওয়ার' বার্তা মুখ্যসচিবের ষষ্ঠীর রাতে স্বাস্থ্য ভবনের বৈঠকে কী এমন হল যে ক্ষোভে ফুঁসছেন জুনিয়র ডাক্তাররা? ‘ভারতের সবচেয়ে মূল্যবান মানুষ’ রতন টাটা প্রয়াত! শোকবার্তা সলমন-অনুষ্কাদের ‘আমি দেখতে চেয়েছিলাম, ওরা কেমন’, দলগত সংহতিতে বাংলাদেশকে হারিয়ে স্বস্তিতে সূর্য… বিশ্বে টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপে প্রথম! বিরাট-স্মিথদের পিছনে ফেলে অনন্য নজির জো রুটের ধনু-মকর-কুম্ভ-মীনের মহাসপ্তমী কেমন কাটবে? জানুন রাশিফল বৃহস্পতিতে ১০ জেলায় সতর্কতা জারি, কলকাতায় কখন বৃষ্টি নামবে? পরে আরও ভাসবে বাংলা? সিংহ-কন্যা-তুলা-বৃশ্চিকের কেমন কাটবে মহাসপ্তমী? জানুন রাশিফল মেষ-বৃষ-মিথুন-কর্কট রাশির কেমন কাটবে মহাসপ্তমী? জানুন রাশিফল এক ‘ঘায়ে’ কুপোকাত গুন্ডা! রতন টাটার মতো সাহসী আর বীর শিল্পপতি কমই এসেছেন

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর অলিম্পিক্সের হাল-হকিকত পদক তালিকা ভারতীয় অ্যাথলিট সূচি

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL AFC ASIAN CUP

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৪ উৎসব সূচি ২০২৪

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Partner sites: Hindustan Times Mint HT Tech Shine HT Telugu HT Tamil HT Marathi HT Kannada HT Auto Healthshots HT Smartcast Instore Music - FAB Play

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.