বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Rules to Eat Nuts: রোজ আমন্ড, আখরোট, বাদাম খাচ্ছেন? নিয়ম মেনে খাচ্ছেন তো? নাহলে উলটো ফল হতে পারে

Rules to Eat Nuts: রোজ আমন্ড, আখরোট, বাদাম খাচ্ছেন? নিয়ম মেনে খাচ্ছেন তো? নাহলে উলটো ফল হতে পারে

বাদাম খাওয়ার সময়ে কী কী নিয়ম মনে রাখবেন?

আমন্ড, আখরোট বা অন্য বাদামের অনেক গুণ। কিন্তু নিয়ম মেনে না খেলে শরীরের বড় ক্ষতিও হয়ে যেতে পারে। জেনে নিন, কীভাবে খাবেন?

বাদাম পুষ্টিগুণে ভরা। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, মিনারেল তো বটেই, তার পাশাপাশি আরও হাজারো গুণ রয়েছে বাদামে। কিন্তু বাদাম খাওয়ার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হয়। না হলে উপকারের চেয়ে অপকার হতে পারে।

সম্প্রতি আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার জানিয়েছেন, বাদাম খাওয়ার সময়ে কী কী নিয়ম মানতে হবে। রইল সেই নিয়মগুলি।

বাদাম খাওয়ার নিয়ম:

  • আয়ুর্বেদ বলছে, বাদাম বেশ ভারী খাবার। অর্থাৎ হজম করা কঠিন। তাই বাদাম খাওয়ার আগে ৬-৮ ঘণ্টা সেগুলি ভিজিয়ে রাখা ভালো।
  • ভিজিয়ে খাওয়া সম্ভব না হলে শেঁকা বাদামও খেতে পারেন।
  • আমন্ডের মতো বাদামের খোসা ছাড়িয়ে খেতে পারেন। তাতে হজমের সুবিধা হতে পারে।

কখন খাওয়া উচিত বাদাম:

  • সকালে খাওয়া সবচেয়ে ভালো। বিশেষ করে খালি পেটে।
  • সারা দিন ধরেই খাওয়া যায় অল্প পরিমাণে। একটা-দুটো করে। সন্ধ্যার পরে না খাওয়াই ভালো।

রোজ কী পরিমাণে বাদাম খাওয়া উচিত:

যাঁদের তেমন কোনও অসুখ নেই, পর্যাপ্ত জল খান, হজমশক্তি ভালো, অল্পবিস্তর এক্সারসাইজ রোজ করেন— তাঁরা রোজ এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন। তার বেশি না খাওয়াই ভালো।

বেশি বাদাম খেলে কী হতে পারে:

  • পেট ভার
  • শরীর গরম হয়ে যাওয়া
  • পেটের গণ্ডগোল
  • ওজন বেড়ে যাওয়া
  • খিদে কমে যাওয়া

কারা বাদাম খাবেন না:

  • যাঁদের অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যা আছে, তাঁরা বাদাম খাবেন না।
  • বাদামে অ্যালার্জি আছে যাঁদের।
  • IBS বা পেটের অন্য সমস্যা থাকলে
  • আলসারের সমস্যা থাকলে।

টুকিটাকি খবর

Latest News

অরেঞ্জ ক্যাপের দৌড়ে একলাফে দুইয়ে হেড, বেগুনি টুপির লড়াইয়ে নাম লেখালেন কুলদীপরা সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিক এই ৪ রাশির ভাগ্যে কী রয়েছে? জানুন ২১ এপ্রিলের রাশিফল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের ভাগ্যে আজ কী রয়েছে? রবিবার ২১ এপ্রিলের রাশিফল দেখে নিন ঘূর্ণাবর্তের জেরে রবিতে বৃষ্টি বাংলার ৪ জেলায়, শুক্র পর্যন্ত কোথায় কোথায় বর্ষণ? ডিভোর্স জল্পনায় জল! ১৭ তম বিবাহবার্ষিকীতে রোম্যান্টিক ফ্রেমে অভিষেক-ঐশ্বর্য আগামিকাল রবি প্রদোষ ব্রত, এইভাবে করুন ভোলেনাথকে প্রসন্ন, সব সমস্যা হবে দূর Mirza: ১ম সপ্তাহে কত আয় করল মির্জা? বুক চিতিয়ে ঘোষণা ‘নন-সুপারস্টার’ অঙ্কুশের মণিপুরের ১১টি বুথে ফের ভোটের নির্দেশ কমিশনের, দাবি তুলেছিল কংগ্রেস ভোটের দিন বন্ধ চা বাগানে জমিয়ে মাংস ভাত খাওয়ালেন তৃণমূল নেতা, মেনুতে আর কী কী? মোহনবাগান তাঁবুতে কেন ১৫ ঘণ্টা থাকবে ISL শিল্ড? বিরক্ত একাংশ, 'সুখবর' দেবাশিসের

Latest IPL News

ট্র্যাভিস-অভিষেকের ঝড়ে লন্ডভন্ড DC! কাজে এল না ফ্রেজারের লড়াই, জিতল SRH IPL 2024 DC vs SRH: মাত্র ১৫ বলে ৫০ করে এবারের দ্রুততম অর্ধশতরান ম্যাকগার্কের ডাগ আউটে বসেই দলের ব্যাটারদের ডিআরএস নিয়ে পরামর্শ! জরিমানার কবলে ডেভিড-পোলার্ড ফের গম্ভীর বনাম ধোনি- RCB-র বিরুদ্ধে নামার আগে মাহির উল্টো সুরে কথা বললেন গৌতি আমি 100% প্রস্তুত T20 WC 2024 -এ যাওয়ার জন্য, রোহিতদের উপর চাপ বাড়ালেন কার্তিক ৬ ওভারে ১২৫ রান! হেডদের তাণ্ডবে T20-র ইতিহাসে পাওয়ার প্লে'তে সর্বোচ্চ রান SRH-র IPL 2024: মাত্র ১৬ বলে অর্ধশতরান! দিল্লিতে ব্যাট হাতে ঝড় তুলেছেন ট্র্যাভিস হেড বিশ্বকাপ ফাইনালে কীভাবে আউট হয়েছিলেন, গম্ভীরকে দেখালেন বিরাট? ফের তাজা হল ক্ষত ডেথ ওভারে নাইট বোলারদের রান দেওয়ার রোগ সারাতে, কোচের দাওয়াই ‘স্পট বোলিং’ ইমপ্যাক্ট প্লেয়ারের জন্যই IPL-এ আন্তর্জাতিক মানের ব্যাটিং দেখছেন- ট্র্যাভিস হেড

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.