বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Rules to Eat Nuts: রোজ আমন্ড, আখরোট, বাদাম খাচ্ছেন? নিয়ম মেনে খাচ্ছেন তো? নাহলে উলটো ফল হতে পারে
পরবর্তী খবর

Rules to Eat Nuts: রোজ আমন্ড, আখরোট, বাদাম খাচ্ছেন? নিয়ম মেনে খাচ্ছেন তো? নাহলে উলটো ফল হতে পারে

বাদাম খাওয়ার সময়ে কী কী নিয়ম মনে রাখবেন?

আমন্ড, আখরোট বা অন্য বাদামের অনেক গুণ। কিন্তু নিয়ম মেনে না খেলে শরীরের বড় ক্ষতিও হয়ে যেতে পারে। জেনে নিন, কীভাবে খাবেন?

বাদাম পুষ্টিগুণে ভরা। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, মিনারেল তো বটেই, তার পাশাপাশি আরও হাজারো গুণ রয়েছে বাদামে। কিন্তু বাদাম খাওয়ার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হয়। না হলে উপকারের চেয়ে অপকার হতে পারে।

সম্প্রতি আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার জানিয়েছেন, বাদাম খাওয়ার সময়ে কী কী নিয়ম মানতে হবে। রইল সেই নিয়মগুলি।

বাদাম খাওয়ার নিয়ম:

  • আয়ুর্বেদ বলছে, বাদাম বেশ ভারী খাবার। অর্থাৎ হজম করা কঠিন। তাই বাদাম খাওয়ার আগে ৬-৮ ঘণ্টা সেগুলি ভিজিয়ে রাখা ভালো।
  • ভিজিয়ে খাওয়া সম্ভব না হলে শেঁকা বাদামও খেতে পারেন।
  • আমন্ডের মতো বাদামের খোসা ছাড়িয়ে খেতে পারেন। তাতে হজমের সুবিধা হতে পারে।

কখন খাওয়া উচিত বাদাম:

  • সকালে খাওয়া সবচেয়ে ভালো। বিশেষ করে খালি পেটে।
  • সারা দিন ধরেই খাওয়া যায় অল্প পরিমাণে। একটা-দুটো করে। সন্ধ্যার পরে না খাওয়াই ভালো।

রোজ কী পরিমাণে বাদাম খাওয়া উচিত:

যাঁদের তেমন কোনও অসুখ নেই, পর্যাপ্ত জল খান, হজমশক্তি ভালো, অল্পবিস্তর এক্সারসাইজ রোজ করেন— তাঁরা রোজ এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন। তার বেশি না খাওয়াই ভালো।

বেশি বাদাম খেলে কী হতে পারে:

  • পেট ভার
  • শরীর গরম হয়ে যাওয়া
  • পেটের গণ্ডগোল
  • ওজন বেড়ে যাওয়া
  • খিদে কমে যাওয়া

কারা বাদাম খাবেন না:

  • যাঁদের অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যা আছে, তাঁরা বাদাম খাবেন না।
  • বাদামে অ্যালার্জি আছে যাঁদের।
  • IBS বা পেটের অন্য সমস্যা থাকলে
  • আলসারের সমস্যা থাকলে।

Latest News

জয়শংকরদের ‘ব্যর্থতা’ থেকে গাজায় ‘নির্মমতা’- বাদল অধিবেশনে ৮ বিষয় তুলবেন অভিষেকরা এবারও কি রাখিবন্ধনে থাকছে ভদ্রার কালো ছায়া? রাখি বাঁধার শুভ সময় জেনে নিন তামান্নার মৃত্যুর তদন্তে অসন্তুষ্ট পরিবার, তদন্তকারী অফিসার বদল করলেন এসপি 'অন্যদের সঙ্গে তুলনা করা…', ছেলে অভিষেক প্রসঙ্গে কেন এমন বললেন অমিতাভ? স্কুলের মধ্যেই ছাত্রীদের 'গায়ে হাত, শ্লীলতাহানি', বাংলায় ধৃত ইংরেজির শিক্ষক ব্রহ্মপুত্রের উপরে বাঁধের কাজ শুরু চিনের, খরচ ১৪.৪ লাখ কোটি, চাপ ভারত-বাংলাদেশের ভারতীয় বিয়ের সঙ্গে চিনা শেষকৃত্য! মালেয়শিয়ায় অন্যরকম বোঝাপড়া সাক্ষী বিশ্ব 'বাবা আমায় কখনও স্যানিটারি ন্যাপকিন কিনতে দেননি…', মমতার মন্তব্যে বিস্ফোরক ইমন শ্রাবণে কীভাবে শিব পুজো দিয়ে বাস্তুদোষ দূর করে ঘরে আনবেন সুখ সমৃদ্ধি? জেনে নিন ব্যাকলেস টপ পরে পুরুষ বন্ধুর হাত ধরে ঘুরছেন যিশু-কন্যা! তবে কি প্রেমে পড়ল সারা?

Latest lifestyle News in Bangla

মহাদেবের জগদ্বিখ্যাত ৫ জ্যোতির্লিঙ্গ! একবার হলেও দর্শনীয় প্রতি শিবভক্তের কাছে সন্তানের সামনে স্বামীকে নিয়ে খারাপ কথা? ফল হতে পারে ভয়াবহ! জানুন বিশেষজ্ঞের মত নিরামিষ না আমিষ, কোন দুধ পান করেন, তার উপর নির্ভর করছে শরীরের পুষ্টি, কেন জানেন? ৯ লাখ শিশু পায়নি কোনও টিকা! ভারতের টিকাব্যবস্থার হালহকিকত প্রকাশ করল WHO রিপোর্ট ওজন কমাতে এয়ার ফ্রায়ারে রান্না? স্বাস্থ্যের জন্য কতটা নিরাপদ? কী বলছেন পুষ্টিবিদ শ্রাবণ মাসে কি সত্যিই আমিষ খেতে নেই? কী হয় এতে? ধর্ম ছাড়া কী বলছে বিজ্ঞান শ্রাবণে শিবলিঙ্গে অর্পণ করুন এই ৫ পাতা, তুষ্ট হবেন মহাদেব সাবধান! স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ফলের রসে ভরসা করছেন? কোন মিশ্রণটি বিপদের, জেনে নিন ব্রেন টিউমার থেকে রক্তক্ষরণ! রাতারাতি অস্ত্রোপচার মৃত্যুমুখ থেকে ফেরাল রোগীকে ওয়ার্নিং লেবেল লাগাতে বলা হয়নি! জিলিপি, সিঙাড়ার ভুয়ো খবর দেখে মুখ খুলল কেন্দ্র

IPL 2025 News in Bangla

বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.