বাদাম পুষ্টিগুণে ভরা। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, মিনারেল তো বটেই, তার পাশাপাশি আরও হাজারো গুণ রয়েছে বাদামে। কিন্তু বাদাম খাওয়ার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হয়। না হলে উপকারের চেয়ে অপকার হতে পারে।
সম্প্রতি আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার জানিয়েছেন, বাদাম খাওয়ার সময়ে কী কী নিয়ম মানতে হবে। রইল সেই নিয়মগুলি।
বাদাম খাওয়ার নিয়ম:
কখন খাওয়া উচিত বাদাম:
রোজ কী পরিমাণে বাদাম খাওয়া উচিত:
যাঁদের তেমন কোনও অসুখ নেই, পর্যাপ্ত জল খান, হজমশক্তি ভালো, অল্পবিস্তর এক্সারসাইজ রোজ করেন— তাঁরা রোজ এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন। তার বেশি না খাওয়াই ভালো।
বেশি বাদাম খেলে কী হতে পারে:
কারা বাদাম খাবেন না:
