Weight Loss Tips-Durga Puja 2023: পুজোর আগে ডিমই এবার কমাবে ওজন, সঙ্গে মিশিয়ে নিন এই ৫ খাবার

Updated: 15 Oct 2023, 11:51 AM IST Subhasmita Kanji

Weight Loss Tips-Durga Puja 2023: পুজোর আগেই ওজন কমাতে চান? এখনই খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলি আর ম্যাজিক দেখুন নিজেই।

1/8পুজোর আগে মেদ ঝরাতে চাইছেন? এদিকে খেতেও ভীষণ ভালোবাসেন? কোনও ব্যাপার নয়। পুজোর আগে এখনই খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলি, ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো। এর মধ্যে প্রধান উপকরণ হল ডিম। কিন্তু কীভাবে খেলে, কীসের সঙ্গে খেলে উপকার হবে জেনে নন।

2/8ডিমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ইত্যাদি আছে। এগুলো প্রতিটাই জরুরি উপাদান শরীরের জন্য। তবে যদি ওজন কমাতে চান তাহলে এটার সঙ্গে যোগ করুন এই জিনিসগুলো।

3/8গোলমরিচ: ডিমের সঙ্গে গোলমরিচ খেলে কমবে ওজন। ডিমের অমলেট বা পোচে অনেকেই গোলমরিচ ছড়িয়ে খান, কিন্তু জানেন কি এতে কেবল স্বাদ বাড়ে না, আখেরে উপকার হয়। গোলমরিচ কোলেস্টরল কমায়, একই সঙ্গে কমায় ওজন।

4/8বেলপেপার বা ক্যাপসিকাম: বিভিন্ন রঙের ক্যাপসিকাম বা যা সবাই বেলপেপার বলেও চেনেন সেটার সঙ্গে ডিম খেতে পারেন ওজন কমানোর জন্য। এতে অনেক পুষ্টিগুণ আছে। অনেক পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে এতে যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।

5/8ওটমিল বা ওটস: ওটস যে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এই কথা তো সকলেই জানেন। এতে একেবারেই ক্যালরি নেই। তাই ওটসের সঙ্গে ডিম সেদ্ধ করে খেতে পারেন, বা ডিম ভাজায় ওটস দিয়ে বানিয়ে খেতে পারেন।

6/8পালং শাক: পালং শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটা দিয়ে যদি ডিম ভেজে খান তাতে ওজন কমতে বাধ্য। আবার পেটও ভরবে।

7/8নারকেল তেল: সাদা তেল বা সর্ষের তেল নয়। নারকেল তেল দিয়ে ডিম ভাজুন। এতে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ইত্যাদি আছে নারকেল তেলে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে ফ্যাট থাকে না বলে এটা শরীরের কোনও ক্ষতিও করে না।