বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Cancer Risk: ৫০ বছরের নীচেও হচ্ছে ক্যানসার, ঝুঁকি কমাতে চান? কী কী করবেন না

Cancer Risk: ৫০ বছরের নীচেও হচ্ছে ক্যানসার, ঝুঁকি কমাতে চান? কী কী করবেন না

Updated: 16 Sep 2022, 05:27 PM IST Suman Roy

Cancer Risk: এখন খুব কম বয়সেই হার্ট অ্যাটাকের মতোই ক্যানসারেও আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। ঝুঁকি কমাবেন কী করে?
  • আরও পড়ুন: শুয়ে পড়ার অনেক ক্ষণ পরেও ঘুম আসে না? এপাশ ওপাশ করেন? কী করবেন
  • আরও পড়ুন: হামেশাই পেট খারাপ হচ্ছে? উপকার পেতে খান এই ৫ খাবার

    • 1/7নানা কারণে এখন অস্প বয়সিদের মধ্যেও ব্যাপক হারে বাড়ছে ক্যানসারের আশঙ্কা। এমনকী ৫০ বছরের কম বয়সেই অনেকে আক্রান্ত হচ্ছেন এই মারাত্মক অসুখে। 
    2/7কীভাবে এই ক্যানসারের ঝউঁখি কমানো যেতে পারে? কোন কোন বিষয়ে সাবধান হতে বলছেন চিকিৎসকরা? ক্যানসার থেকে বাঁছার জন্য জীবনে কী কী পরিবর্তন আনা উচিত বলে মনে করেন তাঁরা?
    3/7অলস জীবন কাটাবেন না: দেখা গিয়েছে, কোনও রকম নড়াচড়া, হাঁটাচলা বিহীন জীবনযাপন বা অলস জীবনযাপন বাড়িয়ে দেয় ক্যানসারের আশঙ্কা। 
    4/7জাংক ফুড নয়: এই জাতীয় খাবার কমিয়ে দেয় রোগ প্রতিরোধ শক্তি। তাছাড়া বাড়ে ওজনও এই সব ক’টিই ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই এই জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন। 
    5/7মেদ বাড়তে দেবেন না: নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। বেশি মাত্রার ওজন ক্যানসারের ধুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। 
    6/7ধূমপান ছাড়ুন: যত তাড়াতাড়ি ধূমপান ছাড়তে পারবেন, ততই ভালো। এটি ক্যানসারের জন্য সবচেয়ে মারাত্মক কারণ। 
    7/7মদ্যপান নিয়ন্ত্রণ করুন: ধূমপানের মতোই মদ্যপানও ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।