Sore on lip or tongue Easy home remedies to reduce the issues: ঠোঁটে বা জিভে ঘা হলে খাওয়াদাওয়া করতে বেশ অসুবিধা হয়। তাই এর থেকে দ্রুত মুক্তির উপায়ও খোঁজেন অনেকে। ঘা কমানোর জশ্য কিছু সহজ টোটকার হদিশ থাকছে এবার।
1/6 ঠোঁটের তলায় অথবা জিভের নিচে ঘা হলে খাবার খাওয়ার সময় খুব ব্যথা হয়। যতদিন না সারে ততদিন বেশ ভুগতে হয় এই ব্যথায়। কিন্তু কেন এমন ক্ষত হয়? এর পিছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে।
2/6 দেহের জরুরি কোনও ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে মুখে ঘা বা মাউথ আলসার হতে পারে। খাবারে জিঙ্ক, ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন সি ও ফোলেটের ঘাটতি থাকলে এই সমস্যা দেখা দেয়। আবার টক জাতীয় খাবার শরীর সহ্য না করতে পারলেও এটি হয়। ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকেও এমন ক্ষত হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কী করলে মুক্তি পাবেন এই ব্যথা থেকে।
3/6 নারকেল তেল: নারকেল তেলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। ঠোঁটে ঘা দেখা দিলে অল্প নারিকেল তেল দিয়ে কুলকুচি করতে পারেন। এতে ব্যথা কমে আসে।
4/6 খাওয়াদাওয়ায় বদল: পুষ্টিকর খাবার আমাদের অনেকরকম শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। ঠোঁটের ঘা কমাতে ভিটামিন বি ও সি সমৃদ্ধ খাবার খান। এছাড়াও দুধ, দুগ্ধজাত খাবার ও সবুজ শাক-সবজি খেলে ঘা সেরে যেতে পারে।
5/6 জিঙ্কে ভরপুর খাবার: জিঙ্ক ঘা সারানোর জন্য বেশ কার্যকরী। কাজুবাদাম, সূর্যমুখী বীজ, কুমড়ো বীজ, ওটস ও বিটে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। এগুলি খেলে জিঙ্কের ঘাটতি মেটে। এর ফলে ঘা হলেও সহজেই সেরে যায়।