বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়

Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়

ঘুমের সমস্যার একটি কারণ হল স্লিপ প্যারালাইসিস। (Unsplash)

Sleep Paralysis: প্রায়শই কি রাতে ঘুম ভেঙে যায়? মনে হয় কেউ যেন শরীরের ওপর কিছু চাপিয়ে দিয়েছে? হাত পা অবশ হয়ে যায়? আপনাকে বোবায় ধরেনি তো? নাকি এটা অন্য কিছু? বিশদে জেনে নিন

ঘুমের মধ্যেই হাত-পা স্থির হয়ে আসে। কথা বলা তো দূর, পাশে কেউ থাকলে তাকে যে ডাকবেন সেই ক্ষমতাও নেই। অনেকে ব্যাপারটিকে ভূতে ধরা, নিশির ডাক বলে মনে করেন। আসলে কি সত্যিই কাউকে ভূতে ধরে? নাকি অন্য কিছু!

ডাক্তারি ভাষায় একে বলে স্লিপ প্যারালাইসিস বা ঘুমের মধ্যে পক্ষাঘাত। স্লি্প প্যারালাইসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে ব্যক্তির শরীর কিছুক্ষণের জন্য অবশ হয়ে যায়। নড়াচড়া তো দূর, কাউকে যে ডাকবেন সেই উপায়ও থাকে না। তবে কিছু সময় পর পরিস্থিতি স্বাভাবিক হয়ে যায়। এই সময় রোগীর মনে নানা উদ্বেগ তৈরি হয়। কেন এমন হচ্ছে ভেবে ভয় অনেকে পেয়ে যান। চলতি ভাষায় একে বলে বোবায় ধরা। গবেষণায় দেখে গিয়েছে, কমবয়সি বিশেষত ২২-৩৫ বছরের মানুষদের মধ্যে এই সমস্যা লক্ষ্য করা যায়।

স্লিপং প্যারালাইসিস কী?

স্লিপিং প্যারালাইসিস হল মস্তিষ্কের রোগ। মানুষ যখন গভীর ঘুমের মধ্যে থাকে, স্বপ্ন দেখে তখনই এমন অবস্থা তৈরি হয়। এই সময়টিকে চিকিৎসকেরা বলেন র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট রেম। উল্লেখ্য, এমতাবস্থায় শরীরের আর কোনও পেশি কাজ করে না।

স্লিপ প্যারালাইসিস কেন হয়?

ব্রিটেনের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা বা এনএইএস-এর ডাক্তাররা স্লিপ প্যারালাইসিস হওয়ার পেছনে কয়েকটি কারণকে নির্দেশ করেছেন যেমন--

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা। মানুষ যদি হতাশায় থাকে, কোনও কিছু নিয়ে অতিরিক্ত ভয়ে থাকে, তাহলে এই সমস্যা হয়।

অতিরিক্ত মদ্যপান, নিয়মিত ধূমপান করলেও হয়।

যাঁদের ঘুম খুব পাতলা, ঘুম আসতে চায় না বা পর্যাপ্ত ঘুম হয় না তাদের এই সমস্যা বেড়ে যায়।

স্লিপ প্যারালাইসিসের লক্ষণ

নেতিবাচক শক্তি অনুভব করা।

মনে হবে আপনার সঙ্গে অন্য কেউ ঘরে আছে।

হাত, পা অবশ হয়ে যাওয়া, সেই সঙ্গে কিছুক্ষণের জন্য কথা বলতে না পারা।

বুকে এবং গলায় চাপ অনুভূত হওয়া।

শরীর ঘেমে যাওয়া ইত্যাদি

স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে বাঁচার উপায়

মনে রাখবেন, স্লিপ প্যারালাইসিস কোনও বড় রোগ নয়। কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলেই এই সমস্যাকে এড়ানো সম্ভব

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন

রোজ পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান, দিনে প্রায় ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি

ঘুমনোর আগে মোবাইল, ল্যাপটপ বিছানা থেকে দূরে রাখুন

ঘুমনোর আগে নিজেকে রিলাক্স করুন

কোলাহল এড়িয়ে চলুন

তবে, স্লিপ প্যারালাইসিস যদি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে পৌঁছয়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

টুকিটাকি খবর

Latest News

ডাগ আউটে বসেই দলের ব্যাটারদের ডিআরএস নিয়ে পরামর্শ! জরিমানার কবলে ডেভিড-পোলার্ড নিজের কেন্দ্রে ভোটের দিন গিয়েছিলেন হাসপাতালে, পরদিনই মৃত্যু BJP প্রার্থীর ফের গম্ভীর বনাম ধোনি- RCB-র বিরুদ্ধে নামার আগে মাহির উল্টো সুরে কথা বললেন গৌতি দুর্গাপুর-চেন্নাই বিমান পরিষেবা চালু করছে ইন্ডিগো, তারিখ- সময়সূচি সবটা জেনে নিন আগেই এক্সপ্রায়ার করে গিয়েছে, প্রিসাইডিং অফিসারদের বাজে খাবার দেওয়ার অভিযোগ 'আমি তো হতবাক!' দুরদর্শনের গেরুয়া লোগো দেখে চটেছেন মমতা, বিজেপি কী বলছে? TMC-র বিদায়ী সাংসদের বাড়িতে দিলীপ, কাটলেন কেক, ফের কি BJP-তে সুনীল? জল্পনা রাম নবমীর মিছিলে অস্ত্র, হাওড়ায় স্বতঃপ্রণোদিত FIR করল পুলিশ ‘বাড়ির লোক চায় না আমি বিয়ে করি', শোভন-সোহিনীর বিয়ে নিয়ে কী বললেন বোনু দীপ্সিতা 'গুন্ডাদের তালিকা ফাঁস করেছেন কমিশনের অফিসাররাই', অভিযোগ ঠুকলেন আশঙ্কিত রাজ্য়পাল

Latest IPL News

ডাগ আউটে বসেই দলের ব্যাটারদের ডিআরএস নিয়ে পরামর্শ! জরিমানার কবলে ডেভিড-পোলার্ড ফের গম্ভীর বনাম ধোনি- RCB-র বিরুদ্ধে নামার আগে মাহির উল্টো সুরে কথা বললেন গৌতি আমি 100% প্রস্তুত T20 WC 2024 -এ যাওয়ার জন্য, রোহিতদের উপর চাপ বাড়ালেন কার্তিক ৬ ওভারে ১২৫ রান! হেডদের তাণ্ডবে T20-র ইতিহাসে পাওয়ার প্লে'তে সর্বোচ্চ রান SRH-র IPL 2024: মাত্র ১৬ বলে অর্ধশতরান! দিল্লিতে ব্যাট হাতে ঝড় তুলেছেন ট্র্যাভিস হেড বিশ্বকাপ ফাইনালে কীভাবে আউট হয়েছিলেন, গম্ভীরকে দেখালেন বিরাট? ফের তাজা হল ক্ষত ডেথ ওভারে নাইট বোলারদের রান দেওয়ার রোগ সারাতে, কোচের দাওয়াই ‘স্পট বোলিং’ ইমপ্যাক্ট প্লেয়ারের জন্যই IPL-এ আন্তর্জাতিক মানের ব্যাটিং দেখছেন- ট্র্যাভিস হেড রোহিত বা বোর্ড নয়, ইম্প্যাক্ট প্লেয়ার থাকবে কিনা,ঠিক করুক দর্শকরাই, মত পন্টিংয়ের IPL 2024: রোহিতের জন্য চিৎকার করছেন PBKS ক্যাপ্টেন! জেনে নিন ঘটনাটা আসলে কী?

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.